Речь идет о вреде своей фигуре. Многие девушки стараются скорректировать свою фигуру даже не понимая, что ежедневно вредят себе.
Предлагаем вам перечень вещей, который вы должны перестать делать уже сегодня:
Не будьте голодным
Конечно, вы жаждите вкусняшек, когда вам предстоит пойти в ресторан – поход, который вы ждали несколько месяцев, чтобы попробовать всё. Там вам не советуем наедаться до отвала, но и не попробовать вкусности тоже не получится. Но некоторые люди, в ожидании торжества, морят себя голодом в течение всего дня. Но вот в чем дело: если вы проголодаетесь, трудно станет быть рациональным и есть правильные вещи. Вы с большей вероятностью начнете прием неправильных продуктов, чтобы заполнить желудок быстрее (думаю, заманчиво лежащий хлеб в корзинке прямо перед вами) или закажете самые вредные варианты из меню. (Это своего рода аналог ситуации идти в супермаркет голодным).
Не пренебрегайте упражнения
Вы можете думать, что все, что вам нужно сделать, чтобы потерять или вес -сократить количество потребляемых калорий. И это правда, своего рода. Хотя упражнения не являются панацеей для потери веса, они по-прежнему имеют значение. И вы не можете игнорировать, что физические упражнения важны для тонуса мышц и подтянутости. У него есть неоспоримые преимущества для здоровья, в том числе защита от болезни сердца, инсульта, высокого кровяного давления, диабета, остеопороза, депрессии, тревожности и других расстройств настроения.
Пакетированные закуски
Большинство из нас любят хорошую закуску-и нет ничего плохого в том, что, если вы не перекусывать прямо из пакетиков. Нет ничего страшного в паре сухариков и даже чипсов. Но вы же не сможете остановиться.
Не забывайте пить воду
Это возможность для вашего тела, спутать жажду с голодом, так что, прежде чем подбросить какой-нибудь еды, возьмите стакан воды вместо.
Не ешьте всякие вредности
Упомянутые выше сухарики, фаст-фуд и все такое. Это, конечно удобно. И полуфабрикаты – это удобно. Но лучше есть полезное и вкусное.
