7 продуктов, которые помогут похудеть

0
36

7 продуктов, которые помогут похудеть

Худейте грамотно

Садимся на диету, сбрасываем килограммы

Продукт №1

Организму необходим белок, поэтому обязательное ешьте постную говядину, индейку, яйца.

7 продуктов, которые помогут похудеть

Ешьте говядину

Продукт №2

Рыба тоже необходима в рационе. Выбирайте морские сорта: семгу, форель, скумбрию, сардины — в ней много жирных кислот омега-3, которые положительно влияют на метаболизм и регулируют уровень лептина — гормона, отвечающего за скорость обмена веществ и сжигание жира в организме.

7 продуктов, которые помогут похудеть

Не забывайте про рыбу

Продукт №3

Вспомни английские завтраки. Не зря британцы предпочитают овсянку, выбирайте хлопья из цельного зерна.

7 продуктов, которые помогут похудеть

Овсянка, сэр

 

 

Продукт №4

Не хотите кашу? Из йогурта получится хороший завтрак.

7 продуктов, которые помогут похудеть

Молочные продукты необходимы

Продукт №5

Добавьте остроты. В красном остром перце чили содержится особый алкалоид капсаицин, который повышает выработку ферментов, ускоряющих метаболизм.

7 продуктов, которые помогут похудеть

Добавьте перчика

Продукт №6

Ускоряют метаболизм и специи. Купите корицу, карри, пряные травы.

7 продуктов, которые помогут похудеть

Специи активируют метаболизм

Продукт №7

Зеленый чай и кофе тоже помогут вам похудеть. В них содержится кофеин, который стимулирует центральную нервную систему и ускоряет сердцебиение.

7 продуктов, которые помогут похудеть

Кофе бодрит весь организм

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

два × 2 =