Вы находитесь здесь: Главная Здоровье Правильное питание

ЧТО НЕЛЬЗЯ ЕСТЬ НА ЗАВТРАК — СПИСОК

что нельзя есть на завтрак, нельзя есть на завтрак

что нельзя есть на завтрак, нельзя есть на завтракУпотребляя даже привычную для нас пищу натощак, мы вредим своему желудку.

Холодная сладкая газированная вода, выпитая натощак, может привести к спазмам и раздражению слизистых кишечника и желудка, что ведёт к воспалению или затрудняет пищеварение. Стакан же обычной тёплой воды, выпитой утром перед завтраком, поможет пищеварению.

Кофе

Любимый напиток для многих – кофе – из-за присутствия в нём кофеина тоже может повредить слизистой в случае употребления его перед приёмом пищи. В кофе присутствуют горечи, обладающие желчегонным свойством. Двенадцатиперстная кишка, наполненная желчью, начнёт переваривать сама себя. Поэтому кофе следует пить после еды, а не натощак.

Булочка

Бисквит, сладкие булочки на голодный желудок перенапрягают поджелудочную железу и выбрасывают в кровь инсулина больше допустимой нормы, а это приводит к скапливанию жира на бёдрах и боках. К тому же резкое повышение сахара приводит к такому же резкому уменьшению, значит, после такого завтрака быстро наступит чувство голода. Конечно, после овсянки или яичницы можно съесть и сладкую выпечку.

Кисломолочные продукты

Кисломолочные продукты тоже не рекомендуется употреблять натощак. Они не вредят в этом случае, но и не приносят пользы: полезные бактерии, попав в пустой желудок, быстро разрушаются. Так что лучше выпить любимый кефир или йогурт после еды, не ранее чем через час. Не рекомендуется начинать завтрак с чипсов или сухариков, но это никому и в голову не придёт.

Оставьте комментарий

2 × три =

2015-08-11

Похожие записи