Как бороться с тревожностью и чувством вины

0
599

Чувство вины является одной из сотен эмоций, которые присущи нормальному социализированному человеку – вина ограничивает личность от неправомерных и аморальных действий, в небольшом своем проявлении не сулит опасности для психического здоровья. Но вина переросшая в самобичевание – проблема, которая требует участия профессиональной помощи. Узнать какое чувство вины вас тревожит сейчас возможно, перейдя на сайт информационного источника.

Понять причину возникновения не здоровой вины возможно с помощью специальных тренингов, на которых принимает участие не только эта сжирающая изнутри эмоция, но и два других ощущения. Все три чувства объединяет не оправданное ожидание и в последствии нарастающая тревожность – в случае вины вы не ведете себя так, как предполагалось, при ощущении стыда, нарушаете возложенные обществом надежды, а при муках обиды проклинаете объект ненависти, поскольку он не выполнил ваших придуманных требований.

Исходя из этих трех мешающих жизни качеств, человек формирует свои долженствования еще в детстве – ребенок, получающий любовь вне зависимости от выполнения родительских условий получает одну самооценку «Я+», а другой малыш, который довольствуется лаской и похвалой, беспрекословно следуя воспитательным нормам, другую «Я+ если». Таким образом, ребенок из второй семьи, а впоследствии уж взрослый, сформировавшийся человек со своим мировоззрением постоянно разочаровывается в себе и в окружающих людях, поскольку он/они не выполняют обещанных действий.

Личность с оценкой «Я+ если» всегда будет ощущать неполноценность, предъявлять огромные списки требований, и не принимать себя – это чревато появлением установки классифицировать людей по признаку лучше/хуже. Чтобы перестать чувствовать вину на каждом шагу и самостоятельно ее проецировать на пустом месте, человеку следует найти проверенного специалиста, который поможет отработать проблему самооценки и изменить, скорректировать долженствования – итогом работы станет перенос из «Я+если» в «Я+», когда все условия для создания образа хорошести будут устранены, человек почувствует свободу и уверенность в себе вне зависимости от каких-либо факторов и ожиданий.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here