Вы находитесь здесь: Главная Здоровье Диеты

КАК ПОХУДЕТЬ БЕЗ ИЗНУРИТЕЛЬНЫХ ДИЕТ

похудеть без изнурительных диет, как можно похудеть без диеты, можно ли похудеть без диет, похудеть без диеты советы

похудеть без изнурительных диет, как можно похудеть без диеты, можно ли похудеть без диет, похудеть без диеты советыВыглядеть как модели из обложек журналов хочет, по-видимому, большая часть представительниц красивого пола. Длинные стройные ноги, осиная талия, параметры 90-60-90 — эталоны, которые ставят перед собой молодые девушки, морят себя диетами, пьют таблетки и чаи для похудения, и  в конечном результате — худеют, а потом резко набирают вес, получают проблемы со здоровьем, в том числе, и расстройство психики.

Мы подготовили несколько советов, как можно похудеть без особенных диет. Результат заметен не сразу, но направлен на очистку организма и на здоровый образ жизни.

Советы

  1. Посетите врача эндокринолога, чтобы удостовериться, что у вас нет гормонального дисбаланса. Очень часто на гормональной почве у многих людей возникает проблема с лишним весом.
  2. Исключите со своего рациона полностью макароны, хлеб, булочки, печенье, шоколад. Замените это все сухофруктами, которые и полезные и вкусные.
  3. Научитесь есть часто, но небольшими порциями. Старайтесь каждые 2-3 часа или кефир выпить, или яблоко или съесть банан, отваренное яйцо. Частые перекусы будут утолять чувство голода и «не будут разбивать» желудок.
  4. Обязательно завтракайте. Пытайтесь приготовить себе полезный завтрак на ваш вкус: овсянка с сухофруктами, омлет, любая другая каша может быть, или же салат из овощей.похудеть без изнурительных диет, как можно похудеть без диеты, можно ли похудеть без диет, похудеть без диеты советы
  5. Раз в день в вашем меню должно быть первое блюдо: суп или борщ.
  6. Ваш ужин должен быть не позже 19.00 часа.
  7. Пейте много воды, чая, соков. Жидкость способствует эластичности кожи и сосудов, утоляет на некоторое время чувство голода, а соки содержат много полезных витаминов и микроэлементов.
  8. Помните о физических упражнениях! Если не хватает времени на спортзал, то выделите по 10 мин утром, обедом и вечером на легкие разминки и растяжки. Поприсидайте на каждой ноге по 10 раз, делайте упражнения на пресс, 20 раз отожмитесь от пола. Такие разминки не будут истощать, и делать их сможет каждый.
  9. Два раза в месяц ходите на полный массаж тела или на плавание.

Придерживаясь простых рекомендаций, вы будете есть любимую еду, не будете сидеть часами в спортзалах, а будете выглядеть чудесно. А еще будете терять килограммы постепенно и без вреда для организма.

Как похудеть без диет видео

Оставьте комментарий

16 − 8 =

2015-07-29

Похожие записи