Как правильно пить воду в течение дня, чтобы похудеть

0
1154

Вероятно, вам приходилось слышать о том, что надо пить воду, причем день не менее 2- х литров. Отчасти это утверждение верно: надо на каждый килограмм умножать 30 мл воды. Например, ваш вес составляет 70 кг, умножаем на 30 мл получаем 2100 мл, или 2 литра 100 мл.  Чтобы организовать правильный обменный процесс в организме, надо пить до еды, по 1 стакану. И спустя час после еды. Это поможет запустить пищеварительный тракт и очистить органы пищеварения от остатков пищи.

Если вы мечтаете похудеть с помощью воды, прочитать статьи о диетах можно на сайте http://hudelka.com/diety.

Какую воду будем пить для того, чтобы похудеть?

 

 

Прежде всего, разберемся с классификацией воды, которая подразделяется на: горячую, холодную, дистиллированную, кипяченую, пресную, морскую и т.п. Так вот, для похудения и промывки организма пить надо сырую воду, при этом чай, соки, компоты, вода с сахаром – не в счет.

Вода необходима для жизнедеятельности человека, потому, что она:

  • Входит в состав нашего мозга (около 75%);
  • Защищает организм от перегрева и переохлаждения;
  • Входит в состав крови (около 83%);
  • Способствует выведению шлаков;
  • Входит в состав костной ткани (около 22%);
  • Обеспечивает амортизацию суставов;
  • Доставляет кислород и полезные минералы в клетки организма;
  • Выполняет увлажняющую функцию воздуха;
  • Способствует расщеплению пищи;
  • Выполняет защитную функцию для внутренних органов;
  • Обеспечивает всасывание организмом полезных веществ;
  • Входит в состав мышечной ткани (до 75%).

Если раньше вы не принимали столько воды (2 и более литров ежедневно), то приучать себя к этому надо постепенно. Начинайте с 1 стакана по утрам, и замет по полстакана или стакану – в перерыве между приемами пищи. Если при этом вы ощущаете дискомфорт, то не надо перегружать организм.

Выпив 1 стакан утром натощак, вы поможете желудку освободиться от остатков вчерашней пищи и правильно начать новый день. Принимая пище, не запивайте холодной водой. Научитесь вовремя пить воду, чтобы не перегружать организм и добиться поставленной цели.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

10 − четыре =