Как правильно выбрать витамины для женщин?

Выбрать отличные витамины для женщин довольно непростая задача. И хотя верный способ определиться, что организму не хватает микроэлементов сдать анализы, многие симптомы видно невооруженным глазом. Нашему телу необходим весь перечень полезных элементов для хорошей работы. Учитывая, что строение мужского и женского тела отличны, потребности в разных элементах значительно разнятся. Разняться по своему составу и биологические добавки.

Мы все заботимся о себе, покупая различные маски для волос, кремы по уходу за кожей, косметические масла и прочее. Но заботу о своем теле нужно начинать изнутри, то есть с полноценного питания. Лучший способ быстро насытить ослабленный организм – прием витаминов и минералов Country Life. Насыщение кожи, волос и тканей питательными веществами происходит не срезу, а через определенный промежуток времени. Поэтому лучше принимать ежесезонные курсы в начале весны и осени.

Хороший витаминный комплекс должен удовлетворять ежедневную потребность в полезных элементах, учитывая все особенности женского организма. Источник витаминов может быть, как синтетическим, так и натуральным. Последние изготавливаются из частиц фруктов, овощей и растений с использованием передовых технологий производства. Польза от натуральных добавок больше, чем от их синтетических аналогов.

Усталость, слабость и повышенная утомляемость могут быть первыми тревожными звоночками организма. Нехватка питательных веществ сказывается в первую очередь на общем самочувствии, а уже потом начинаются более локальные проблемы. Принимая правильно-сбалансированный комплекс специально для женщин можно решить практически все основные проблемы.

• истончение волос, трещины и язвы на губах, излишняя сухость кожи — А;

• проблемы в работе ЖКТ, ощущение зябкости, потеря аппетита — В1;

• переутомляемость, мигрени, слабость, ухудшение зрения — В2;

• плохой аппетит, сильная сыпь, постоянные головные боли, проблемы со сном — В6;

• потеря концентрации, появление ранней седины и морщин, проблемы с памятью — В9 (фолиевая кислота);

• хроническая утомляемость, постоянный звон в ушах, слабость, головокружения — В12;

• кровоточивость десен, частые синяки, ухудшения запаха изо рта — С;

• проблемы с зубной эмалью, боли в ногах, повышенное потоотделение — D.

Чтобы разобраться чем мужские витамины отличаются от женских нужно досконально изучить потребности тела. У женщин более тонкая кожа, чувствительные ногти и ломкие волосы. Для выработки гормона эстрогена в основном необходимы витамины E, C и группа B. Мужчинам нужно больше элементов для формирования мышечной массы и поддержания физической выносливости организма, тогда как женщинам важны микроэлементы для нервной и сосудистой систем.

Большое количество элементов организм женщины потребляет в период вынашивания и кормления ребенка. Значительно увеличиваются затраты, а значит и потребности. В то время как у мужчин нет такой заботы, разве что их организм нуждается в большем количестве элементов во время интенсивных физических нагрузок. Женщине обязательно нужен кальций для сохранения костной массы, витамина B9 для иммунитета, укрепления сердечно-сосудистой системы, железо для предотвращения анемии. Не стоит забывать про витамин А, К, Е, кофермент Q10 и альфа-липоевую кислоту потребность в которых у женщин больше, чем у мужчин.

Диетологи определили, что количество необходимых организму биоактивных веществ зависит не только от образа жизни, но и от возраста. Чем старше мы становимся, тем больше систем работают с перебоями. Поддерживать их становится основной задачей организма. Комплексы витаминов направлены на эффективное решение этой задачи. Распознать недостаток полезных веществ с возрастом становится сложнее, так как общая симптоматика накладывается на естественное изнашивание организма.

При этом у женщин в зрелом возрасте потребность в биодобавках существенно возрастает. Именно это следует учитывать при выборе лучшего комплекса в категории 50+. У зрелых женщин увеличена норма витамина А, Е, К, а также минералов вроде магния, калия, цинка и кальция. Кости становят более чувствительными и нуждаются в укреплении, кожа увядает и требует дополнительных поддерживающих факторов, а сердечно-сосудистая система – защиты от тромбов.