Как распознать одиночество и избавиться от него?

0
184

Сегодня чувство одиночества, чаще всего сопровождает людей, живущих в мегаполисах. Чувствовать себя одиноко в толпе стало привычным явлением. Если вам кажется, что про вас забыли и вы никому не нужны, именно это неприятное чувство подобралось и к вам. Почему одиночество вообще приходит к людям, когда для этого, казалось бы нет веских причин?

Не всегда человек страдающий одиночеством ведёт низкую социальную активность. Напротив, чаще всего именно активные в обществе люди и страдают от одиночества. Американские психологи утверждают, что одиночество приходит в жизнь человека, из-за частых разочарований. То есть проблема кроется в ожидании против реальности.

Психология одиночества вещь очень тонкая. Давайте рассмотрим признаки, которые могут указывать на одиночество. Помните, что не всегда признаки соответствуют каждому человеку, кто столкнулся с одиночеством. Порой они могут разниться.

Признак первый — необоснованное количество покупок. Казалось бы какая связь между шопингом и одиночеством? Но как говорят психологи, оказывается самая прямая. У одиноких людей, желание приобретать имущество, сосредотачиваться на материальных благах заменяет чувство пустоты. Чтобы найти свой «кусочек» счастья, люди вынуждены приобретать что-то для себя. Это позволяет ненадолго улучшить своё настроение.

Как ни странно, но любители многосерийных ситкомов и шоу, также могут входить в категорию людей, страдающих от одиночества. Такое времяпрепровождения позволяет отвлечься от негативных чувств от одиночества или даже депрессии. Это совсем не значит, что каждый любитель сериалов страдает такой проблемой. Но если вы заметили, что больше времени уделяете телевизору, возможно вас что-то беспокоит и вы стали социально изолированной личностью.

Люди, которые чувствуют себя одиноко, не могут отдохнуть, как бы не старались. На чувство качественного отдыха не влияет ни количество часов сна, ни разнообразный отдых, ни активное времяпрепровождение. Часто у людей, которые борются с одиночеством нарушен цикл сна. Но пока не понятно с чем это связно.

Но как бороться с этим гнетущим чувством? Прежде всего, стоит перестать себя накручивать по любой проблеме, вне зависимости от её тяжести. Постоянные мысли о самой проблеме никак её не решат. Стоит повысить собственную самооценку. Для этого, можно заняться спортом, найти хобби по вкусу. Если вы решили изменить ситуацию, необходимо действовать, а не ждать. Заботьтесь о себе и перестаньте себя обвинять, в чём бы то ни было. Знакомьтесь с новыми людьми, общайтесь. Но общайтесь лишь с теми, кто вам интересен и не нарушает вашего спокойствия. Если есть возможность, заведите домашнее животное. Если не хотите собаку или кошку, присмотритесь к шиншиллам, они очень социально настроенные существа. Развивайтесь и структурируйте собственное время. Когда человек занят, ему некогда думать над тем одинок он или нет. Не сидите дома, наслаждайтесь жизнью, пока она не прошла мимо вас.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here