Вы находитесь здесь: Главная Здоровье Правильное питание

Как заглушить чувство голода?

Вас преследует постоянное чувство голода? Стремление сбросить лишний вес практически постоянно пересекается с привязанностью к пище, которую довольно тяжело внутри себя побороть. Иногда постоянно тянет покушать, даже в вечернее время. Да так, чтобы никто про это не вызнал, а то засмеют! Вот и приходится накалывать всех, а сначала себя. Как побороть ужасное чувство, если вы не можете остановиться, а голод преследует?

Придерживайтесь таких рекомендаций:

  1. Садится на жесткие диеты не стоит. Даже если у вас потрясающий самоконтроль, однажды вы начинаете возвращаться к нормальной еде и уже не знаете границ.
  2. Если вы не можете остановится, съедайте лучше много овощей, чем шоколада. Утром начистите много моркови, репы, капусты, свеклы и прочих, положите яблоки в корзину на стол. Все это старайтесь кушать. Много все равно не съешь.
  3. Следите, чтобы пищу принимать только на кухне, сидя за столом. Никакой еды на бегу, в кафе, у телевизора. Только за столом на кухне.
  4. Сократите свои порции. Как говорится, постепенно уменьшайте дозу зависимости.
  5. Если вы сидите дома, а все члены семьи приходят с работы/учебы и т.п. в разное время – не кушайте со всеми по чуть-чуть за компанию.
  6. Пейте много воды. Обманывайте желудок. Например, заполните его бульоном, постным супом, чем большим количеством стейка.
  7. Говорят от чувства голода хорошо помогает отвар из мяты и петрушки, сливки и инжир.
  8. Не покупайте домой колбасу и ограничьте специи. Все дело во вкусе, поэтому и хочется есть. Сделайте блюда менее насыщенными. Откажитесь от соуса и майонезов.
  9. В конце концов, можно использовать ароматерапию.

Такими нехитрыми способами вы утолите нескончаемую жажду голода.

Оставьте комментарий

7 − 3 =

2016-12-22

Похожие записи