Ошибки в правильном питании, которые вы делаете

0
1383

В погоне за стройностью и здоровье многие люди изучают основы правильного питания. И в целом подход верный. Но есть один нюанс в нашем современном обществе: доступа к информации полезной у нас много. А отличить ее от дезинформации крайне сложно.

 

 

Существует множество лжеучений и теорий в области питания. Некоторые из них повлекли за собой ряд ошибок, которые вы можете допускать прямо сейчас. Что это за ошибки?

  1. Вы высчитываете каждую калорию. Считать их, конечно, нужно. Но быть помешанным на цифрах маньяком не стоит, учитывая, что все равно вся калорийность приблизительная вы не сможете прям тютелька в тютельку рассчитать все.
  2. Вы полностью выводите те или иные продукты из рациона. Естественно, что ваш организм переживет пропажу из рациона майонеза или газированных вод, но вод хлеба или орехов, а также мяса или других продуктов, которые вам запрещает есть ваша система – может и не переживет. Нет, вы, конечно же, не умрете, но организм будет страдать.
  3. Едите вместо сахара много сахарозаменителей. Постоянное ограничение в глюкозе не доведет до добра, ведь глюкоза важна для вас как на физическом, так и моральном уровне.
  4. Не садитесь на монопитание. Перестаньте есть только те продукты, что точно полезны. Нельзя есть одно и то же. Веганство и сыроедение тоже не всегда до добра доводят.
  5. Отказ от жирных продуктов, взамен употребляя обезжиренные – неправильно. Да в них нет жиров, как, собственно, нет и пользы практически никакой.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

два + один =