ПОЛЬЗА МУКИ ИЗ СЕМЯН ЛЬНА

0
1769

ЫЛьняную муку, как и цельные семена, сегодня активно применяют с профилактической или лечебной целью. В кулинарной среде распространено использование льняной муки вместо пшеничной или смешивание этих двух видов муки.

Известно, что продукт успешно внедряется в натуральные маски для домашнего ухода за кожей лица и является средством для безопасного похудения. Осталось рассмотреть, в чем конкретно заключается польза муки из семян льна и выделить наиболее востребованные направления оздоровления организма.

Стоит сделать акцент на том, что понятие льняной муки не тождественно массе из размолотых семян. В первом случае подразумевается отсутствие масел в составе. Во втором случае, когда сырье перемалывается в домашних условиях, конечный продукт наделен примерно 50% натурального льняного масла. Ввиду такой высокой концентрации срок хранения размолотых семян недолгий, чего нельзя сказать об имеющейся в продаже готовой льняной муке.

Полезные качества муки из семян льна

Специалисты по питанию утверждают, что льняная мука:

 

 

  • характеризуется калорийностью 270 ккал (показатель для 100-граммовой порции продукта);
  • имеет в составе массу ценных для организма микроэлементов и важных витаминов, например, можно назвать витамины А, Е, группы В (В1, В2 и В6), и вещества, такие как фолиевая кислота, селен, калий, цинк, магний, хром, медь и натрий;
  • содержит углеводы, способствующие поддержанию веса в норме и безвредные для людей, живущих в состоянии сахарного диабета;
  • наделена льняным белком, пищевая ценность которого в несколько раз превышает аналогичный показатель белка бобовых культур;
  • включает полезную клетчатку, помогающую человеческому организму корректно очистить полость кишечника, мягко выводя шлаки и токсины, предупреждая образование запоров, делая функционирование ЖКТ слаженным;
  • поставляет в тело антиоксиданты и незаменимые жирные кислоты, это всем известные омега-3 и омега-6;
  • отлично сочетается с другими видами муки, позволяя изготавливать вкусные и долго хранящиеся хлебобулочные изделия.польза муки из семян льна, льняная мука, мука из семян льна для похудения, мука из семян льна для очищения для организма, льняная мука для похудения

Мука из семян льна для очищения и похудения

Льняная мука для стройной фигуры

Чтобы в полной мере осознать, какова польза муки из семян льна для тела, можно попробовать применить ее для похудения. Для достижения желаемого эффекта рекомендуется делать следующее:

  • обратить внимание на идеальную пару продуктов, это кефир и льняная мука;
  • употреблять указанные продукты вместе, делая это однократно в сутки;
  • в идеале заменять этой питательной смесью ужин;
  • придерживаться оптимальной дозировки, равной одному стакану кисломолочного напитка с добавлением ложки муки;
  • умеренно подслащивать блюдо медом и не добавлять в него сахар;
  • при желании заменять кефир чистой водой, после настаивания в течение 5 минут напиток готов к употреблению внутрь;
  • ожидать великолепного очищения кишечника, защиты от запоров и естественного стимулирования работы всей пищеварительной системы;
  • помнить, что употребляется популярный диетический продукт, полноценно насыщающий организма полезными веществами и не дающий лишних калорий;
  • применять качественный свежий кефир, так как только он наполнен молочными бактериями, которые при поступлении в организм начинают заниматься приведением в норму микрофлоры внутри кишечника.

Очищение льняной мукой

Чтобы получить основательное очищение организма от вредностей, стоит обратить внимание на следующие правила. Надо учитывать, что льняная мука:

  • представляет собой сильный природный сорбент, работающий на одном уровне со всем известным активированным углем;
  • затормаживает процесс всасывания токсинов и своевременно освобождает организм от них;
    улучшает функционирование уязвимого органа – печени;
  • производя вытеснение токсинов, шлаков и лишней слизи, не нарушает природную микрофлору в кишечной полости;
  • с целью очищения употребляется в течение 3 недель;
  • смешивается с нежирным йогуртом или кефиром, исключающим наличие добавок, и принимается ежедневно;
  • хорошо усваивается, особенно при принятии смеси вместо ужина или завтрака;
  • должна употребляться в объеме 1 ч.л. в течение первой недели со 100 граммами кефира или йогурта;
  • требует увеличения концентрации смеси для второй недели, на те же 100 грамм напитка добавляется 2 ч.л.;
  • достигает предельно высокой дозировки на третьей неделе, а именно нужно положить 3 ч.л. на 150 грамм кисломолочной базы.

При регулярном проведении очищающих процедур можно оценить, насколько велика польза муки из семян льна. Во-первых, выведение из организма вредных отложений и снижение веса до нормы доставляет огромное эстетическое удовольствие. Во-вторых, за счет оздоровления организма и получения витаминного заряда заметно улучшается настроение. Не лишним будет применять муку наружно, соединяя ее с водой или сметаной и накладывая в виде быстрой десятиминутной маски на лицо. Хорошо, что данный продукт не имеет противопоказаний.

Правда, при наличии серьезных заболеваний и желании ввести новый продукт в рацион нужно консультироваться с врачом.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

20 − 12 =