Вы находитесь здесь: Главная Беременность

Послеродовые переживания

Ещё несколько десятилетий назад никто не говорил о послеродовой депрессии. Общественность считала, что молодая мама испытывает радость, ведь совсем недавно обрела настоящее счастье. Плохое настроение, жалобы и апатию считали негативными последствиями резких гормональных изменений, хронической усталости. Некоторые называли послеродовую депрессию обычными капризами. Теперь же отношение к новоиспечённым матерям изменилось. Терапевты и психологи признали существование послеродовой депрессии. Врачи не на словах знакомы с этим состоянием и подтверждают его опасность как для женщины, так и для малыша.

Причины психоэмоциональной нестабильности после родов

Рождение желанного малыша – прекрасное событие. Почему же молодую маму преследует плохое настроение и переживания? Чаще всего появление новых обязанностей становится непосильной ношей. Навалившиеся проблемы как снежный ком начинают засасывать женщину, в результате чего она впадает в депрессию.

Плач малыша, болезненное состояние, недосыпание – всё это и многое другое приводит к исчезновению положительных эмоций. Молодая мама начинает волноваться по малейшему поводу, например, если прокладки после родов оказались низкого качества. Женщина психологически загоняет себя в угол, чувствуя плохой родительницей. Отсутствие неземной любви к ребёнку тоже провоцирует появление депрессии. К сожалению, особые трепетные чувства у многих возникают не сразу.

Признаки послеродовой депрессии таковы:

  • повышенная раздражительность;
  • слёзы без повода;
  • отказ от близости с супругом;
  • халатное отношение к собственному внешнему виду.

Женщины в таком состоянии твердят о том, что их жизнь стала сущим кошмаром после появления ребёнка. Многие родственники вместо помощи и поддержки только подливают масла в огонь. Необходимо понять молодую маму и не обвинять её в проступках. Большая часть времени уходит на ребёнка, иногда нет свободной минутки не то что на отдых, но даже на приготовление еды. При виде замученной жены/дочери/невестки следует предложить помощь, облегчив ей жизнь.

 

 

Опасность для ребёнка

Угнетённое психологическое состояние передаётся от матери к малышу. Ребёнок на невидимом уровне ощущает отсутствие родительской любви и тепла. Послеродовая депрессия нередко становится причиной детских истерик и слёз. Такое поведение новорождённого ещё больше ухудшает психологическое состояние женщины. Чтобы успокоить малыша, порой матери достаточно взять в руки саму себя.

При первых признаках послеродовой депрессии необходимо сесть за стол переговоров с членами семьи, после чего обратиться к доктору. Женщина может смело настаивать на том, что ей нужна помощь. В этот момент необходимо думать не только о себе, но и о малыше.

Как избежать родовой депрессии?

Стоит чётко уяснить, что после появления ребёнка в семье привычный уклад меняется. Лучше всего распределить ещё до родов следующие обязанности:

  • уборку домка;
  • приготовление пищи;
  • «ночное дежурство» у кроватки;
  • поход за продуктами и прочее.

При стабильном финансовом состоянии можно заблаговременно найти няню или домработницу. Обращение за помощью к родителям молодой семьи тоже решит немало проблем. Однако при натянутых отношениях между невесткой и свекровью не стоит сталкивать их лбами. Скандалы ещё больше усугубят депрессию молодой матери. Если после родов нахлынула волна негативизма, психологи рекомендуют поделиться страхами с близкими людьми. Муж должен понять и дать дельные советы либо доказать то, что переживания возникли на пустом месте.

Профессиональную помощь способен оказать только психолог. Обращение к специалисту – верный шаг, в этом нет ничего постыдного. Он, в свою очередь, посоветует не зацикливаться на проблемах. Сразу после рождения ребёнок спит довольно долго, поэтому во время его сна нужно тоже хорошенько отдохнуть. Отсутствие усталости – гарантия стрессоустойчивости. Что поможет ещё преодолеть послеродовую депрессию?

  1. Физические упражнения.
  2. Танцы.
  3. Прогулки по свежему воздуху.
  4. Прослушивание любимых треков (предпочтительней классика).
  5. Занятия любимым делом (рекомендуем заняться рукоделием, ведь оно успокаивает).

Молодой маме нельзя забывать о себе. Чистые волосы, удобная одежда, лёгкий макияж – всё это позволит почувствовать себя привлекательной женщиной. Сделав себе небольшой приятный подарок, можно временно или навсегда распрощаться с послеродовой депрессией. Помните, что наиболее ярко она проявляется в первые недели и месяцы после рождения ребёнка. Если халатно отнестись к угнетённому психологическому состоянию, то оно затянется на год, а то и более.

Оставьте комментарий

десять + шестнадцать =

2017-06-15

Похожие записи