Многие жалуются на плохую память, узнают рекомендации по ее улучшению. Но потом говорят, что все без результата. И снова интересуются: как развить память? Стихи учить? Не учатся! Иностранный язык? Еще тяжелее. Номера телефонов в памяти не остаются. Все бесполезно.
Почему одни начинают лучше запоминать, а другие нет? Что влияет на способности к запоминанию? Есть базовые предпосылки к возможности лучше усваивать информацию. Полноценный сон. Без него мозгу тяжело работать. Можно выполнять привычные действия, но усваивать новое гораздо тяжелее.
Мозгу необходим кислород. Это значит, что нужна регулярная физическая нагрузка. Не домашние хлопоты, а бег, плавание или полноценная физическая зарядка. Только в этом случае мозг будет полноценно функционировать.
Регулярные тренировки памяти сами по себе ее улучшают. Первые строчки стихотворения запомнить трудно. Но постепенно будет легче.
Еще один фактор, влияющий на способность к запоминанию, — это психическое состояние, в котором человек находится. Хронический стресс — причина, по которой невозможно запомнить даже необходимую информаицю. К сожалению, многие привыкают жить в стрессовых условиях. Со временем люди перестают осознавать их.
Одним из примером является пьющий муж. Если алкоголизм не лечить, он прогрессирует. Он влияет на эмоции, мышление, здоровье, работу, семью. Больше всех от пьющего человека страдает семья. Особенно в том случае, если пьющий человек агрессивен. В таких условиях улучшать память крайне трудно. Что же делать? Многие женщины понимают, что делать, но не знают, с чего начать. Их интересует, как уйти от мужа — подробнее читайте здесь http://www.andere.ru/semejnyj-scenarij/razvod/kak-ujti-ot-muzha.html. Как начать разговор? Как избежать агрессии с его стороны?
Вопросы непростые, но решаемые. Вы можете посоветоваться с подругами, заручиться их поддержкой на случай экстремальных обстоятельств. Можете поговорить с психологом, который поможет разобраться в собственных страхах и предубеждениях относительно своих возможностей. Нужно лишь начать действовать!
Возвращаясь к теме нашей статьи, подчеркнем важность гармоничного психического состояния. Если же у Вас нет стрессов, если в целом Вы спите по 8 часов, если достаточно двигаетесь, но при этом продолжаете жаловаться на память, обратитесь к специалисту. Начните с невропатолога. Если никаких нарушений нет, обратитесь к психологу. Вы удивитесь, сколько человек способен утаивать от самого себя, на какое количество неприятных вещей и стрессов он умеет закрывать глаза.
