Вы находитесь здесь: Главная Здоровье Диеты

ТОП ПОЛЕЗНЫХ ФРУКТОВ, КОТОРЫЕ СЖИГАЮТ КАЛОРИИ

топ полезных фруктов, топ самых полезных фруктов, топ 10 полезных фруктов, полезные фрукты для похудения, список полезных фруктов, полезные фрукты на диете

Фрукты — основной источник витаминов, необходимых для здорового функционирования организма. Разрабатывают фруктовые диеты, разгрузочные дни на основе фруктов. Кроме своих питательных свойств, фрукты имеют свойство сжигать калории!

И так, разберем основные из них подробнеетоп полезных фруктов, топ самых полезных фруктов, топ 10 полезных фруктов, полезные фрукты для похудения, список полезных фруктов, полезные фрукты на диете

  • всем известный — грейпфрут. Он занимает наивысшую ступеньку среди фруктов, которые употребляют на диете. Один грейпфрут содержит только 35 калории, после него пропадает чувство голода и содержит микроэлементы, которые сжигают жиры. Грейпфрут способен сбалансировать уровень инсулина в крови, а также очищает желчевыводящие пути.топ полезных фруктов, топ самых полезных фруктов, топ 10 полезных фруктов, полезные фрукты для похудения, список полезных фруктов, полезные фрукты на диете
  • после грейпфрута ананасы также подходят для фруктовых диет и для пополнения витаминами организма. Также в нем есть особенный фермент бромелайн, который способен расщеплять жиры и белки, ускоряет обмен веществ. Однако есть его нужно после еды, поскольку кислоты, которые содержатся в ананасе, способны негативно влиять на слизистую оболочку желудка.
  • топ полезных фруктов, топ самых полезных фруктов, топ 10 полезных фруктов, полезные фрукты для похудения, список полезных фруктов, полезные фрукты на диетеКиви — так как и цитрусы, содержит много витамин С. Хватает раз в день съесть одно киви — и Вы получите дневную норму витамина С. Кроме того, киви низкокалорийны — всего 47 калорий.
  • Яблоки и груши способны утолить чувство голода, их лучше всего употреблять в промежутках между едой. Есть их нужно с кожицей, именно в ней находится много витаминов. Яблоки и груши обычно, не сжигают жиры, так как грейпфрут, ананас и киви, а способствуют быстрому высвобождению еды из кишечника.
  • топ полезных фруктов, топ самых полезных фруктов, топ 10 полезных фруктов, полезные фрукты для похудения, список полезных фруктов, полезные фрукты на диетеАрбуз хоть  относится к ягодам, но также занимает почетное место в диетах. Он улучшает обмен веществ, содержит полезные микроэлементы, витамины группы В, фолиевую кислоту. Арбуз на 90 %% состоит из воды, выводит холестерин из организма, калорийность его низкая — всего 25 кКал/100 г. Иногда диетологи советуют съедать около 2 кг арбуза днем.

Конечно, что сами по себе фрукты не сожгут много жиров и не приведут к значительному похудению. Нужно придерживаться определенного режиму в еде,  есть побольше фруктов и овощей, и результат не заставит себя ожидать.

Оставьте комментарий

7 + 11 =

2015-07-31

Похожие записи