Здоровье человека, факторы, влияющие на здоровье

0
142

Любой человек на каком-то рубеже начинает задумываться о собственном здоровье. Если молодой человек укрепляет здоровье. Следуя моде (спорт, рациональное питание, фитнес), то после 40 лет обычно задуматься о здоровье заставляет организм, подавая тревожные сигналы человек.

Специалисты во всем мире изучают факторы, влияющие на здоровье человека. Условно эти факторы можно подразделить на несколько групп:

 

 

  • Физиологические;
  • Психические;
  • Климатические;
  • Социальные.

Все эти группы факторов взаимосвязаны между собой, и чем гармоничнее развитие человека, тем выше качество жизни и лучше его здоровье.

Чтобы иметь возможность влиять на здоровье человека, улучшать и поддерживать его стабильность, люди должны обеспечить надлежащие условия для жизни и развития собственного организма. С этой целью врачи обозначили ряд факторов, от которых напрямую зависит здоровье человека.

  1. Полноценный сон. Человек должен спать от 5 до 8 часов, для каждого организма имеется своя потребность, индивидуальная;
  2. Правильное питание. Оно исключает переедание, истощение, несбалансированное питание или неправильный режим приема пищи. Все должно быть правильно и гармонично;
  3. Нормальная физическая нагрузка. Для того, чтобы человек мог развиваться, ему необходимо двигаться, равномерно распределять нагрузку между всеми органами и частями тела. Но надо знать, что для каждой возрастной группы существует своя норма нагрузки. Кроме того, индивидуальные особенности есть у каждого человека, и уровень на отправной точке у всех разный. Следовательно, без помощи профессионала заниматься усиленными физическими упражнениями не стоит.
  4. Психологический дискомфорт – это одно из сильнейших факторов, негативно влияющих на организм, подрывающих его иммунитет. При плохой иммунной защите бактерии и грибки начинают активно воздействовать на организм, и человек заболевает.
  5. Переохлаждение или перегрев. Надо учитывать климатические особенности того или иного региона, надлежащим образом одеваться по погоде и не рисковать из-за желания выглядеть «модно». Солнечные УФ-лучи могут негативно воздействовать на организм.
  6. Экологическая обстановка региона. Эту глобальную проблему надо решать всем миром.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

12 − два =