Авитаминоз: в чем его опасность для организма
Как проявляется авитаминоз организма, к каким негативным последствиям может привести отсутствие тех или иных витаминов? Вы прочтете об этом на сайте Anews в разделе «Знания». Здесь публикуются статьи аналитиков, данные об исследованиях, научно подтвержденные факты. Все самое важное и актуальное вы найдете в одном источнике.
Что же такое авитаминоз, и чем он опасен
Это патологическое состояние не является болезнью, однако приводит к развитию различных недугов. Стоит различать гиповитаминоз и авитаминоз. Первое состояние — это недостаток, а второе — полное отсутствие определенного витамина в организме. Длительный дефицит жизненно важных веществ ведет к серьезным и стойким нарушениям здоровья. Лечить их часто приходится даже после устранения первичной проблемы.
Авитаминоз в организме возникает не только от неправильного и недостаточного питания. Есть и другие проблемы, вызывающие дефицит витаминов. Возможные причины авитаминоза:
- строгие диеты, несбалансированное питание, долгое голодание;
- нарушение сложных процессов всасывания питательных веществ в ЖКТ;
- систематическое курение, употребление алкоголя;
- прием некоторых лекарств.
К чему приводит отсутствие определенных витаминов
Anews рассказывает к каким болезненным состояниям может привести авитаминоз, например:
- Дефицит витамина A негативно влияет на зрение, приводит к нарушению аккомодации, повышенной чувствительности глаз и даже «куриной слепоте».
- Авитаминоз C снижает иммунитет, вызывает боли в конечностях, ведет к серьезным заболеваниям – анемии, цинге.
- Витамин D отвечает за состояние костной ткани: без него у детей возникает рахит, искривляется позвоночник, страдает жевательная система.
- Авитаминоз группы B приводит к целому ряду серьезнейших патологий – от нарушения функций кроветворения до сердечно-сосудистых проблем.
- Без витамина E не может нормально функционировать репродуктивная система, снижается мышечный тонус, страдает кожа.
Как предотвратить авитаминозы
Несколько десятилетий назад было принято говорить о сезонном авитаминозе, но сегодня большинство людей может нормально питаться в течение года, в магазинах достаточно полноценных продуктов. Нужно заботиться о разнообразии рациона, тогда он будет сбалансированным. В ежедневном меню должны быть не только фрукты и овощи – необходимы белковые продукты, жиры, злаки.
Правильное питание полезно всем, а вот мультивитаминные комплексы нужно принимать осторожно: их должен назначать врач. Некорректный прием этих препаратов не решит проблему или приведет к гипервитаминозу.
