Употребляя даже привычную для нас пищу натощак, мы вредим своему желудку.
Холодная сладкая газированная вода, выпитая натощак, может привести к спазмам и раздражению слизистых кишечника и желудка, что ведёт к воспалению или затрудняет пищеварение. Стакан же обычной тёплой воды, выпитой утром перед завтраком, поможет пищеварению.
Кофе
Любимый напиток для многих – кофе – из-за присутствия в нём кофеина тоже может повредить слизистой в случае употребления его перед приёмом пищи. В кофе присутствуют горечи, обладающие желчегонным свойством. Двенадцатиперстная кишка, наполненная желчью, начнёт переваривать сама себя. Поэтому кофе следует пить после еды, а не натощак.
Булочка
Бисквит, сладкие булочки на голодный желудок перенапрягают поджелудочную железу и выбрасывают в кровь инсулина больше допустимой нормы, а это приводит к скапливанию жира на бёдрах и боках. К тому же резкое повышение сахара приводит к такому же резкому уменьшению, значит, после такого завтрака быстро наступит чувство голода. Конечно, после овсянки или яичницы можно съесть и сладкую выпечку.
Кисломолочные продукты
Кисломолочные продукты тоже не рекомендуется употреблять натощак. Они не вредят в этом случае, но и не приносят пользы: полезные бактерии, попав в пустой желудок, быстро разрушаются. Так что лучше выпить любимый кефир или йогурт после еды, не ранее чем через час. Не рекомендуется начинать завтрак с чипсов или сухариков, но это никому и в голову не придёт.
