Такой известный в медийном пространстве человек как Елена Малышева уже не первый год дает с телеэкрана советы и рекомендации по поводу нашего здоровья. При этом большинство людей склонно доверять такому специалисту, как Елена, считая ее отнюдь не забавной, а серьезной, а ее программу очень познавательной.
Многие восхищаются фигурой этой женщины и уверены, что она следит за ней только здоровыми способами. И действительно Малышева следит за питанием, но иногда и на диетах сидит. В основе ее рациона лежит правильное питание, а вот диету предлагается делать на 10 дней экспресс-методом, но не чаще одного раза в год, чтобы быть здоровой.
Малышева предлагает чередовать белковые и углеводные дни6 один такой, один такой. Какой же рацион предусматривает эти дни. Например, белковый. Вам нужно выпить стакан воды натощак, а через пол часа скушать варенное яйцо. В течение оставшегося дня съедайте одну курицу (800 грамм мяса где-то) без соли и специй. Пейте много воды и разделяйте курицу на 4-5 приемов пищи.
А углеводный день принимайте 500 грамм овощного салата. Для этого нашинкуем белокочанную капусту, морковку и свеклу, все польем лимонным соком, перемешаем. Через пять минут хорошо отжимаем сок. Не солим. Раз в два-три часа кушаем по стакану такой смеси, пока не съедим все.
Говорят, что так можно сбросить до пяти килограмм за 10 дней.
