ДИЕТА ПО ГРУППЕ КРОВИ

Диета по группе крови разрабатывалась на протяжении двух лет, известными диетологами и врачами Америки. По их мнению, каждая группа крови имеет свой гормональный строй, и для того, что эффективно воздействовать на лишний подкожный жир и разрушать его, людям с разной группой крови нужен индивидуальный подход. В котором ограничивает определенные для каждой группы крови продукты питания. Люди относятся к этой методике со скепсисом, но поклонников эффективности этой диеты нет конца. Пока не попробуешь – не поймешь.

Диета по группе крови продукты

I группа крови – диета с повышенным содержание мясного протеина

1. красное мясо: баранина или говядина;
2. печень;
3. артишоки, зелень и овощи;
4. сорта морской рыбы с повышенным содержанием жира (лосось, сельдь, сардины и палтус), морепродукты (устрицы, креветки и мидии), а также щуку, окунь и пресноводный осетр;
5. оливковое масло;
6. чернослив, оливки, орехи;

Также существует список продуктов, которые способствуют набору лишнего веса:

1. пшеница, рожь, овес;
2. молочные продукты с повышенным содержанием жира;
3. чечевица, кукуруза, бобы;
4. любая капуста;

II группа крови – диета с большим количеством овощей. В ежедневный рацион должны входить

1. любые овощи;
2. масла растительного происхождения;
3. злаки и крупы;
4. сливы, абрикосы, инжир, лимоны, ананасы и грейпфруты;
5. на замену красному мясу приходят морепродукты и рыба;

Исключить из питания потребуется следующие продукты:

1. молочные продукты (из-за плохой усвояемости и торможения обмена веществ организма);
2. пшеница (также затормаживает обмен веществ);
3. фасоль (содержит большое количество белка и трудно усваивается);
4. грибы, томаты, картофель и баклажаны;
5. запрещаются кокос, апельсины, манго, мандарины, дыни и папайя;
6. черный чай, содовая и апельсиновый сок;

III группа крови – всеядная диета. Продукты для обязательного употребления

1.  рыба и мясо;
2.  яйца;
3.  молочные продукты;
4.  крупы (кроме пшеничной и гречневой);
5.  овощи (кроме помидоров и кукурузы);

Исключить из рациона питания, нужно следующие продукты:

1. курицу и свинину;
2. оливки;
3. морепродукты;
4. орехи и арахис;
5. чечевицу и кукурузу

IV группа крови – редкая диета, основанная на сочетании продуктов I и II групп

1. тофу и сою;
2. икру и рыбу;
3. только зеленые фрукты и овощи;
4. молочные продукты;
5. красное сухое вино;
6. рис;

Исключить из рациона такие продукты, как:

1. мясопродукты и красное мясо;
2. гречку;
3. фасоль;
4. апельсины, кокос, папайя и гранат;
5. грибы;

Диета по крови таблица

Каждый стиль питания особенный, как и человек. Питайтесь, прислушиваясь к вашей природе.

Будьте здоровы!