Лечение пяточной шпоры – это не просто прием лекарственных препаратов и ношение ортопедической обуви. Это еще и правильное питание. Многие ошибочно предполагают, что та еда, которую мы употребляем, никаким образом не влияет на наше здоровье. На самом деле это совершенно не так. Продукты питания обеспечивают наш организм всеми необходимыми витаминами и минералами. И при их дефиците происходит нарушение обменных процессов. А именно нарушенный метаболизм и влечет за собой появление воспаления подошвенной фасции и, как следствие, возникновение пяточной шпоры.
Диета при шпорах направленна именно на исправление данного состояния. Она способствует выведению из организма излишков солей и холестерина, которые приводят к скоплению лишней жидкости и нарушению кровообращения. Устранение этих негативных факторов позволяет нормализовать обменные процессы на клеточном уровне и функциональность тканей. Так какое же должно быть питание при пяточной шпоре? Что можно кушать, а что нет? И сколько по времени следует придерживаться лечебной диеты?
Ключевые моменты в питании при пяточных шпорах
На самом деле, какой-то специальной диеты при пяточной шпоре нет. Существуют определенные правила в питании, которых следует придерживаться постоянно. Во-первых, нужно увеличить потребление жидкости в несколько раз. В сутки следует выпивать минимум 1,5 л жидкости. Причем это совсем не обязательно должна быть вода. Можно также пить различные морсы, компоты и соки. А вот от употребления чая и кофе следует отказаться. В них содержаться вещества, которые воздействуют на ЦНС и кровообращение.
Важно также употреблять больше продуктов питания, которые оказывают на организм мочегонное действие. Это позволит вывести из организма излишки соли и воды, тем самым снизив нагрузку с опорно-двигательного аппарата и самое главное, со стоп.
Какие продукты обладают мочегонным действием? Это огурцы и арбузы. Людям, у которых имеются пяточные шпоры, рекомендуется употреблять их ежедневно. Помимо того, что эти продукты питания способствуют выведению соли и жидкости из организма, они к тому обеспечивают его всеми необходимыми микро и макроэлементами.
Следует также отметить, что при пяточной шпоре очень полезным является отварной рис, мясо, рыба и гречка. Причем готовить их желательно без добавления масла и соли.
От каких продуктов питания следует отказаться полностью
Диета при шпорах на пятках полностью исключает алкоголь, чай и кофе. Также имеется немало продуктов питания, от употребления которых также следует воздержаться. К ним относятся:
- острые и соленые блюда;
- жиры растительного и животного происхождения (масла растительные и сливочные);
- шоколад;
- соусы;
- фаст-фуд;
- копчености;
- консервные изделия.
Те продукты питания, которые не входят в данный список, могут вполне употребляться людьми с пяточной шпорой. Но следует отметить, что высококалорийные продукты следует употреблять в меньшем количестве, так как в лечении данного недуга очень важно не допускать появления лишних килограмм, ведь они оказывают сильную нагрузку на стопы.
Поэтому, если у вас имеется пяточная шпора, вам необходимо в первую очередь нормализовать свой режим питания. Кушать нужно не реже 5 раз в день маленькими порциями. При этом практически вся пища должна быть отварной либо приготовленной на пару с применением минимального количества специй. Правильное питание в комплексе с медикаментозным лечением и физиотерапевтическими процедурами дает очень хорошие результаты.
