Вы проводите все свои дни перед экраном компьютера? Сделайте свой домашний офис удобным в использовании. Вам может помочь выбор правильного освещения, которое оказывает существенное влияние на ваше самочувствие. Более того, правильно освещенное рабочее место снижает риск перенапряжения глаз и, следовательно, ухудшения зрения. Как выбрать подходящее освещение?
Убедитесь, что у вас достаточно света
Нет сомнения, что работа перед экраном компьютера специфична. Требуется сидячее положение, которое сильно нагружает позвоночник и способствует развитию дефектов осанки. Кроме того, этот вид работы несет в себе риск ухудшения качества зрения. Это связано не только с воздействием на глаза излучения синего света, но и с неправильным освещением места, выполняющего функции домашнего офиса.
Выберите освещение, которое обеспечит естественный эффект
Если естественное освещение в вашей рабочей среде минимально, вам следует подумать о приобретении подходящих ламп. Чтобы обеспечить достаточно естественный эффект, выберите два типа освещения. Одним из них является небольшой светильник, который украсит рабочее место. Для этой цели можно использовать люстру, подвесной или потолочный светильник. Однако не стоит забывать о дополнительном направленном освещении, дающем концентрированный свет. Помните, что зона домашнего офиса должна в первую очередь быть удобной в использовании. При выборе конкретной модели ориентируйтесь не на ее декоративность, а на функциональность.
Обратите внимание на технические вопросы
Правильно подобранное освещение должно быть достаточно ярким. В то же время оно не должно раздражать глаза своей чрезмерной интенсивностью. Именно по этой причине стоит регулировать направление падающего света. Такую возможность предлагает большинство настольных ламп, которые обычно оснащены вращающимися, иногда выдвижными шарнирами.
Правильное освещение рабочего места является ключевым вопросом, влияющим на скорость и эффективность работы. Боковой источник света должен располагаться так, чтобы ничто его не загораживало. Для правшей настольная лампа должна быть слева (напротив для левшей). Конечно же, стоит помнить и о соответствующем расстоянии между освещаемым местом и источником света – оптимальное расстояние около 30 см. Когда дело доходит до подбора лампочек, лучше всего подойдут энергосберегающие светодиодные модели мощностью около 60 Вт.
Цвет света также важен. Чтобы не напрягать зрение, стоит выбрать тот, который обеспечит нейтральный тон. Слишком прохладное или теплое помещение может вызвать быстрое утомление глаз, сонливость и неспособность сосредоточиться.
