Девушки постоянно сидят на диетах в погоне за красивым стройным телом и подтянутой фигурой, однако худеть нужно с умом, без вреда для здоровья, чтобы потом не пришлось лечить организм дорогими лекарствами. Одной из таких диет является английская диета на 21 день, подробно вы сможете ознакомиться с ней на сайте. А мы расскажем о других методах похудения.
- «Голодная диета». Употреблять на таком похудении можно лишь куриное филе не более двухсот грамм в день, капусту в неограниченном количестве. Обязательное условие – это много питья, обычная вода или несладкий зеленый чай. Но помните, если вы начинаете плохо себя чувствовать, голова начинает раскалываться, тошнить и пр. немедленно прекращайте такое похудение и возвращайтесь к нормальному образу жизни.
- «Актерская диета». Продержаться на ней необходимо всего неделю. В первый день нужно есть рис, сваренный без соли и масла, и сок томатов. Количество еды не имеет ограничений. Весь второй день следует употреблять только кисломолочные продукты, такие как кефир и творог. На третий день уже можно есть мясо, только оно должно быть белым и не соленым.
Количество питья не ограничено. Четвертый день вы едите тоже самое, что и первый день, на пятый что во второй, на шестой что в третий, а на седьмой последний день необходимо пить максимальное количество жидкости. - Подсчет калорий – это самый лучший вариант диеты без вреда и стресса для организма. По сравнению с другими диетами здесь результат достигается гораздо позже, однако вес держится и больше не набирается. Перед тем, как вы решили основательно что будете сидеть именно на этой диете, вам необходимо будет приобрести кухонные электронные или механические весы. Далее с помощью специальной таблицы рассчитываем какое количество калорий вы должны съедать в сутки, чтобы двигался процесс похудения, для этого необходимо знать свой вес, рост, возраст и пол. В течении дня вы должны записывать каждый кусок хлеба, каждую конфетку и т.д. Перед тем как начать есть, нужно взвесить все продукты, рассчитать их калорийность, записать на листочек и лишь потом начинать трапезничать. Да, такой подсчет быстро утомляет, однако существует огромное количество приложений в телефонах, которые существенно облегчают задачу.
Будьте красивыми!
