Летом в жару у некоторых людей начинают отекать и опухать ноги; чаще всего это происходит из-за проблем с венами и с кровообращением. Доктор Фолькер Шмитт из Баварской земельной аптекарской палаты поделился несколькими советами о том, как можно предотвратить отечность ног в жару.
Больше двигайтесь
Чтобы поддерживать сосуды ног в тонусе, необходимо использовать каждую возможность для движения: пешая ходьба, езда на велосипеде, подъем по лестнице пешком вместо использования лифта. А вот долго стоять очень вредно для сосудов ног.
Пейте больше жидкости и употребляйте витамин С
Вода и витамин С сделают вашу кровь более жидкой, что позволит улучшить кровообращение. Но помните, что пить много воды нельзя людям, страдающим ишемической болезнью сердца, гипертонией, сердечной недостаточностью, а также имеющим проблемы с почками. При этих заболеваниях рекомендуется проконсультироваться со своим лечащим врачом.
Купайтесь в прохладной воде
Летом желательно купаться в прохладной воде или хотя бы обливаться холодной водом после купания. Охлаждение тренирует сосуды и улучшает кровообращение.
Носите компрессионные чулки
Людям с ослабленными сосудами рекомендуется носить компрессионные чулки, даже летом – особенно летом.
Обращайтесь к врачу
Варикозное расширение вен, трофические язвы и экзематозные изменения кожи требуют внимания специалиста, самолечением заниматься опасно.
