Беременность – непростое время для женщины, в период которого она может потерпеть достаточно много кардинальных изменений. На начальных сроках уже во всю можно прочувствовать результаты способности иметь детей, стать матерью. К первичным признакам относят токсикоз, мешающий множеству будущих мама наслаждаться деньками материнства. Кто сталкивался с ним, тот знает, что он сопровождается рвотой, тошнотой, острой реакцией на запахи, пищу и многие другие симптомы.
Кстати, некоторые женщины могли испытать токсикоз еще с юных лет, далеко до беременности. Происходит это в качестве одного из симптомов ПМС. Да. Как видите не всем везет, и обычная менструация заставляет испытывать тошноту и рвотные позывы.
Какие же причины такого недуга?
Что влияет на женщину, что она чувствует такое? Конечно, до конца причины токсикоза не установлены, но большинство обстоятельств определены. Во-первых, во время беременности, женщина испытывает гормональные изменения. Такой резкий дисбаланс влияет на самочувствие. Повышается содержание прогестерона, который расслабляет мышцы, в связи с чем желудок работает медленно, как и кишечник, а давление при этом понижается. Это вызывает головокружение, тошноту, газы, сонливость и изжогу.
Во-вторых, гормоны беременности также негативно сказываются именно на пищеварении. Режим женщины переходит в режим мамы, а значит ее нервная система также терпит изменения. Организм выражает протест против тех продуктов питания, которые могут, по его мнению, навредить малышу.
Совокупность этих причин вызывает у женщины токсикоз.
Что кушать при токсикозе?
Измените свой стиль питания, привычки. В рацион вводят больше фруктов и овощей, кисломолочные продукты, каши, сочные фрукты и ягоды, с большим содержанием воды, мед.
Кушайте запеченное и тушеное, ешьте небольшими порциями, но частенько. Лучше есть слегка охлажденные продукты. Выпивайте много воды в день.
Есть мнение, что есть продукты, способные справится с тошнотой. Например, лимон, чай с ним.
У каждой женщины есть свои способы и рекомендации в борьбе с токсикозом. Так дамы в интернете советуют:
- чаще выходите на свежий воздух и прогулки;
- как только проснулись, не вскакивайте резко, посидите немного на кровати;
- избегайте стрессов, переутомления;
- спите полную норму;
- чистите зубы после каждого приема пищи, но только той пастой, что не вызывает тошноту.
Отдыхайте чаще, обеспечьте себя благоприятную атмосферу вокруг, комфорт. Заботьтесь о себе и своем здоровьем.
