Потеря излишнего веса – это проблема, которая коснулась более пятидесяти процентов не только женского, но и мужского населения. Прежде чем выбирать диету, следует осмотрительно подходить к данному вопросу, поскольку быстрая потеря лишних килограммов может привести к нежелательным последствиям.
Оптимальный вариант похудения – это, прежде всего составление правильного графика сбалансированного питания и правильно подобранных физических упражнений.
Инструктора и тренера салона красоты «Формула тела» — фитнес-клуб на Позняки помогут решить вам данный вопрос.
В том случае, если у вас нет проблем со здоровьем, и вы решили попрощаться с лишними килограммами в максимально короткие сроки, для этого существуют достаточно действенные способы, которые помогут вам в достижении нужных целей.
- Моментальные виды диет. Используя их, вы сможете, за несколько дней избавиться, как минимум от трех, пяти килограммов. Следует помнить, что данный вид питания считают экстремальным, поэтому выдерживать его больше недели не рекомендуется.
- Для начала следует попробовать водную диету. Для этого следует выпивать не меньше восьми чашек в день холодной воды. Желательно употреблять ее до начала приема пищи как минимум за полчаса.
- Можно использовать соки фруктовые/овощные. Они должны быть свежевыжатыми, ни в коем случае ни магазинными изделиями. Благодаря такому приему витаминов ваш организм очень быстро очищается от токсинов и шлаков, что приводит к потере веса.
- На сегодня огромную популярность приобретает голодная диета. Основа ее в том, что стандартные дни, когда можно применять салаты, легкие супы или белки чередуются с голодными, то есть разгрузочными днями.
- Специалисты диетологи с уверенностью утверждают, что эффективной считается капустная диета. Ежедневно вам следует принимать только диетический суп из капусты с добавлением небольшого количества фруктов и двухсот граммов отварного куриного филе. Такой способ поможет за неделю избавиться от лишних четырех килограммов.
Помните!!! Используя перечисленные диеты, помогут вам резко избавиться от излишков веса, но при этом впоследствии вы так, же быстро наберете потерянные килограммы, если начнете питаться по старой программе.
