Новогодние праздники это тяжелое испытание не только для кошелька, но и для здоровья. Но вред от переедания и алкоголя можно снизить. К тому же, с помощью этих простых советов можно перед праздником сбросить несколько килограммов.
Если в течение года мы стараемся питаться более-менее правильно, не переедать и не злоупотреблять алкоголем, то 31 декабря многие пускаются во все тяжкие, будто пытаясь наестся на год вперед. В итоге после каникул можно обнаружить, что фигура уже не такая стройная, стрелка весов ползет в неприятном направлении, а пищеварительная система то и дело дает сбой.
Чтобы минимизировать последствия праздничных застолий, к ним желательно заранее подготовиться. За неделю до праздника попробуйте ограничить употребление соли. Дело в том, что мы привыкли кушать гораздо больше соли, чем нужно – норма превышается многократно. Очень много соли в фастфуде, готовых блюдах, копченостях, всевозможных мясных изделиях, полуфабрикатах.
Постарайтесь отказаться от такой еды – кроме большого количества соли в ней есть еще куча вредных веществ и, зачастую, очень много калорий. Также старайтесь солить еду как можно меньше. Соль задерживает жидкость в организме, провоцируя отеки и другие проблемы. Если вы сумеете ограничить употребление соли, то не только улучшите здоровье, но и сможете легко и быстро сбросить пару килограммов.
Старайтесь пить побольше воды. Не чая, кофе, молока и газировки, а именно воды. Вода поможет вывести токсины и шлаки, а также положительно влияет на метаболизм. Также важно кушать свежие фрукты и овощи – клетчатка поможет вам очистить кишечник и наладить пищеварение, а витамины, минералы и антиоксиданты окажут поддержку всему организму.
