Витамин D часто называют «солнечным», и вокруг его анализа и интерпретации результатов существует множество заблуждений. Поэтому нужно разобраться, как правильно расшифровывать результаты этого важного исследования.
Что нужно знать об анализе на витамин D
Важно понять, что именно измеряет исследование. Когда врач назначает анализ на витамин D, он хочет определить уровень 25-гидроксивитамина D (25(OH)D) в крови. Это основная форма витамина D, циркулирующая в организме. Её можно представить, как «сберегательный счёт» организма. И именно он показывает реальные запасы витамина.
Миф 1: Чем выше уровень витамина D, тем лучше
В этом случае работает принцип золотой середины. Оптимальный уровень 25(OH)D находится в пределах 30-50 нг/мл (75-125 нмоль/л). Превышение этих значений не даёт пользы, а может быть даже опасным, приводить к гиперкальциемии. Это избыточное содержание кальция в крови.
Еще один распространенный миф – нехватка витамина всегда проявляется в виде симптомов. Но это не так, в большинстве случаев его дефицит можно выявить только, если сдать анализ крови на витамин Д и правильно интерпретировать его результаты.
Миф 2: Летом не нужно проверять витамин D
Даже в летние месяцы при большом количестве ультрафиолета на синтез витамина D влияют следующие факторы:
- использование солнцезащитных кремов;
- время пребывания на солнце;
- уровень загрязнения воздуха.
На синтез витамина также влияет одежда, закрывающая кожу. Кроме того, у людей с темной кожей синтез витамина D происходит менее эффективно.
Миф 3: Низкий уровень витамина D всегда требует употребления большого количества добавок
Дозировка должна подбираться индивидуально, с учетом следующих факторов:
- исходный уровень витамина;
- вес;
- возраст;
- сопутствующие заболевания.
Нужно помнить, что подходит одному человеку, может быть избыточным для другого.
Миф 4: Анализы всегда показывают точный уровень витамина
При интерпретации результатов анализа важно учитывать следующие факторы:
- Сезонность. Уровень витамина D меняется в течение года. Осенью и зимой он обычно ниже.
- Время сдачи анализа. При приеме добавок, лучше сдавать анализ через 8–12 часов после последнего приема препарата.
- Сопутствующие состояния. Некоторые заболевания могут влиять на метаболизм витамина D. Проблемы с печенью или почками могут искажать результаты.
Перечисленные факторы могут существенно влиять на результаты исследования.
Как правильно интерпретировать результаты анализа
Уровень витамина менее 20 нг/мл считается дефицитом, а также:
- 20–30 нг/мл считается недостаточностью;
- 30–50 нг/мл – оптимальный уровень;
- более 50 нг/мл может указывать на избыток витамина.
Важно помнить, что интерпретировать результаты нужно всегда в контексте общего состояния здоровья. Например, людям с остеопорозом или аутоиммунными заболеваниями зачастую рекомендуется поддерживать уровень витамина D в верхней части нормального диапазона.
Частота проверки уровня витамина D зависит от индивидуальной ситуации. При приёме добавок, первый контрольный анализ обычно делается через 3–4 месяца. После достижения целевых значений достаточно проверять уровень витамина 1–2 раза в год.
