Вероятно, вам приходилось слышать о том, что надо пить воду, причем день не менее 2- х литров. Отчасти это утверждение верно: надо на каждый килограмм умножать 30 мл воды. Например, ваш вес составляет 70 кг, умножаем на 30 мл получаем 2100 мл, или 2 литра 100 мл. Чтобы организовать правильный обменный процесс в организме, надо пить до еды, по 1 стакану. И спустя час после еды. Это поможет запустить пищеварительный тракт и очистить органы пищеварения от остатков пищи.
Если вы мечтаете похудеть с помощью воды, прочитать статьи о диетах можно на сайте http://hudelka.com/diety.
Какую воду будем пить для того, чтобы похудеть?
Прежде всего, разберемся с классификацией воды, которая подразделяется на: горячую, холодную, дистиллированную, кипяченую, пресную, морскую и т.п. Так вот, для похудения и промывки организма пить надо сырую воду, при этом чай, соки, компоты, вода с сахаром – не в счет.
Вода необходима для жизнедеятельности человека, потому, что она:
- Входит в состав нашего мозга (около 75%);
- Защищает организм от перегрева и переохлаждения;
- Входит в состав крови (около 83%);
- Способствует выведению шлаков;
- Входит в состав костной ткани (около 22%);
- Обеспечивает амортизацию суставов;
- Доставляет кислород и полезные минералы в клетки организма;
- Выполняет увлажняющую функцию воздуха;
- Способствует расщеплению пищи;
- Выполняет защитную функцию для внутренних органов;
- Обеспечивает всасывание организмом полезных веществ;
- Входит в состав мышечной ткани (до 75%).
Если раньше вы не принимали столько воды (2 и более литров ежедневно), то приучать себя к этому надо постепенно. Начинайте с 1 стакана по утрам, и замет по полстакана или стакану – в перерыве между приемами пищи. Если при этом вы ощущаете дискомфорт, то не надо перегружать организм.
Выпив 1 стакан утром натощак, вы поможете желудку освободиться от остатков вчерашней пищи и правильно начать новый день. Принимая пище, не запивайте холодной водой. Научитесь вовремя пить воду, чтобы не перегружать организм и добиться поставленной цели.
