Беременность – один из самых важных периодов жизни, когда не только психологически. Но и физически женщина меняется. Теперь ее жизнь во многом станет другой, не такой как раньше. Вы узнали о своей беременности. Что делать дальше, с чего начать? Как себя вести? Во-первых, сообщаем радостную новость папочке. Даже если вы с молодым человеком, который станет папой, не вместе больше (и такое бывает, лучше сообщить кому-то об этом, чтобы иметь поддержку и понимание со стороны.
Дальше что? Конечно же идем к врачу, становимся на учеты, обследуется и все эти медицинские вопросы решаем. Теперь, когда первичные больничные вопросы улажены, начинаем думать о себе.
На ранних сраках беременности много чего неприятного: вы начнете чувствовать изменения в своем организме, например, токсикоз, плохое настроение, раздражительность, грудь увеличится. Вы будете больше уставать. При этом нужно поберечь себя: не поднимать тяжелые нагрузки, не бегать по утрам марафон, как вы это делали раньше, ложиться пасть пораньше. Про алкоголь и сигареты вообще не вижу смысла рассказывать – отказ и еще раз отказ! Полнейший. Никаких «ну еще рано, еще чуть-чуть можно покурить». Откажитесь от горячих ванн.
Начните следить за своим рационом питания. Перестаньте волноваться за фигуру и начните кушать побольше питательных веществ. Если ребенку не хватит кальция – он вытащит его из ваших зубов. Посетите стоматолога. Принцип вы понимаете. Не нужно сразу поедать тонны шоколада, но кушайте побольше, причем правильной пищи.
Если возникают вопросы по разным аспектам образа жизни – пройдите консультацию с врачом. Например, можно ли вам заниматься любовью в вашем положении на ранних сроках.
Чтобы ребенок был здоров, дышите чаще свежим воздухом, гуляйте. Если у вас серьезная работа, взвесьте все за и против, и, если муж вас поддержит или родители, лучше уйти в отпуск как можно раньше, чтобы избегать лишних стрессов и переутомления.
Постарайтесь не нервничать, больше отдыхать. Купите себе книги про беременность, читайте, познавайте новое. Можно записаться на курсы мамочек или посещать гимнастику для беременных.
