Раньше инсульт считался заболеванием у стариков, однако в современном мире он помолодел. Механизм инсульта: кровь неожиданно перестает протекать по сосудам в какую-то область в мозге, не поступает питание и дыхание – растворенный кислород, и клеточки начинают задыхаться, затем отмирать. Как следствие — наш организм не может приказать мышцам, координации или речи, происходит паралич – частичный или полный, затрудняется речь.
По классификации инсульт бывает:
- Геморрагический, возникающий в результате кровоизлияния. При таком инсульте происходит истечение крови из разрушенного кровеносного сосуда или кровоизлияние в мозг.
- Ишемический происходит, когда наступает спазм или закупорка сосуда тромбом. Обычно сосуд – это артерия, которая кормит какую-то область мозга.
Что же делать? Основой фактор профилактики – правильное питание. В меню должны быть продукты, полезные для сосудов и сердца, например, цельное зерно, овощи, бобовые, различные ягоды, жирная и желательно морская рыба холодных морей. Эти продукты помогут сдержать артериальное давление, поддержать работу и функцию мозга и сердца. Откажитесь или сильно урежьте соль, добавьте больше продуктов, имеющих в себе калий (морковь, морковный сок, сухофрукты (особенно курага), орехи (кедровые, миндаль). В продуктах животного происхождения также содержится калий, но в меньших количествах. Больше всего его в говядине, рыбе и молоке.
Гипертония от разных причин — это главный фактор повреждения, поэтому нужно контролировать артериальное давление и делать это регулярно. Если давление стабильно, то есть не повышается, тогда можно измерять давление 3-4 раза в год. Однако, если случаются, как говорят, виражи и свечки — первое – надо срочно идти к врачу, и второе – тоже надо идти к врачу и слушаться его, выполнять рекомендации и лечение.
Движение – это жизнь, поэтому как можно больше двигайтесь! Сидячий образ приводит к нарушению здоровья. Никотину тоже скажите: «нет»! Курение – причина болезненных изменений во внутренней стенке артерий. Происходит увеличение бляшек, которые сужают просвет сосудов, возможно до их закупорки.
