Память –это наша способность запоминать какую-либо информацию. Но со временем она дает слабину, и мы начинаем хуже запоминать не только информацию вообще, но и важные данные.
Для того, чтобы память нас не подводила, следует ее постоянно укреплять, тренировать. Как это делать? Есть ряд упражнений, а также общие рекомендации, которые мы рассмотрим.
- Для начала советуем вам высыпаться. Хороший сон – это залог бодрости и хорошего самочувствия. Это залог крепкого здоровья вашего головного мозга.
- Читайте хорошие книжки. Если тренировать так, то мозг со временем начнет непроизвольно запоминать прочитанную вами информацию.
- Больше работайте с числами. Практикуем счет в уме, больше запоминаем разные номера.
- Садитесь вечером и смотрите фильм о своем вчерашнем дне. Каждый вечер вспоминайте все, что было вчера, старайтесь вспоминать, что было в деталях.
- Изучайте иностранные языки. Это не только развивает память, это лучший способ развить способность.
- Занимайтесь спортом. Как это влияет? Человек, который физически развивает себя может натренировать не только тело, но и память.
- Помогает прослушивание музыки. При помощи музыки человек влияет на мозг, в последствии чего звуковые волны помогают запомнить информацию. Поэтому мы так легко песни запоминаем.
- Всегда думайте о хорошем. Положительные моменты помогают человеку расслабляться, активизировать мозг.
