Природа дает нам самое нужное и полезное и, как известно, не ошибается. Поэтому для многих мамочек принципиально кормить своих малышей именно грудным молоком. Ведь в нём есть всё самое нужное для ребёнка, а самое главное — оно натурально. Когда возникает проблема в недостатке молока, для многих мам это становиться шоком. Но нужно понимать, что есть такое понятия как «лактационный криз» и нужно быть у нему морально готовым. Для начала стоит разобраться, откуда появляется эта проблема, а потом уже начинать с ней бороться.
Важно начинать ребенка кормить сразу. Стоит научиться правильно прикладывать рёбенка к груди и не делать больших перерывов в кормлении. Лучше всего делать это по первому требованию, тогда количество молока будет достаточным, а малыш сыт и здоров.
Причины нехватки молока
Очень часто основной причиной нехватки грудного молока служит банально выросшие аппетиты младенца. Мамин организм еще не привык к новым запросам крохи и просто не успевает выработать достаточное количество молока. Главный совет здесь — это продолжать прикладывать ребёночка и пить больше жидкости. Вскоре всё наладится.
Еще одна причина- это переутомления матери. У молодой мамы в день столько забот и проблем, с которыми нужно справиться просто идеально. В результате у уставшего организма просто не хватает сил для произведения лактозы. Поэтому маме важно не только работать и заботиться о малыше, но и отдыхать нужное количество часов. Также молодой маме не стоит забывать про дневной сон. Он ей нужен так же, как и младенцу. Ведь отдохнувшая мама – залог здорового и ухоженного малыша.
Питание при лактации
Рацион молодой мамы также важен, как и рацион крохи. Количество грудного молока напрямую зависит от качества питания мамочки. Особых рекомендаций кормящим матерям нет, им стоит питаться здоровой пищей и воздержаться от острого, соленого и жареного. Особое внимание надо уделять белковой пище: белое мясо, рыбу, яйца, молочные продукты. Также не стоит забывать о кашах, в них есть весь нужный перечень витаминов и микроэлементов. Нужно употреблять достаточное количество фруктов и овощей, но о экзотических фруктах лучше пока забыть. Помните: в этот период яблоко намного полезней апельсина или банана. Для повышения жирности молока нужно ввести в рацион орехи, также мёд позитивно влияет на выработку грудного молока.
В этот период женщине нужно выпивать достаточно количество жидкости. Без жидкости метаболизм замедляется, а следствие – недостаток молока. Нужные напитки в этот период: зеленый чай, компот, морс из смородины, ореховые молоки. Но самое главное — это обычная вода. В этот период стоит воздержаться от употребления травяных чаев. Мята и шалфей задерживают лактацию, поэтому пока лучше пить чистую воду без газа.
В аптеках есть достаточное количество препаратов для усиления лактации. Но лучше сначала проконсультироваться с врачом.
Очень важно, чтобы в этот период мама была счастлива и не нервничала. Домочадцы должны позаботиться о хорошем климате дома, тогда и подобных проблем не будет. Придерживаться правильного способа жизни, правильно питаться и достаточно отдыхать — это минимизирует риск «лактационного криза», а малыш будет сыт и доволен.
