Вас преследует постоянное чувство голода? Стремление сбросить лишний вес практически постоянно пересекается с привязанностью к пище, которую довольно тяжело внутри себя побороть. Иногда постоянно тянет покушать, даже в вечернее время. Да так, чтобы никто про это не вызнал, а то засмеют! Вот и приходится накалывать всех, а сначала себя. Как побороть ужасное чувство, если вы не можете остановиться, а голод преследует?
Придерживайтесь таких рекомендаций:
- Садится на жесткие диеты не стоит. Даже если у вас потрясающий самоконтроль, однажды вы начинаете возвращаться к нормальной еде и уже не знаете границ.
- Если вы не можете остановится, съедайте лучше много овощей, чем шоколада. Утром начистите много моркови, репы, капусты, свеклы и прочих, положите яблоки в корзину на стол. Все это старайтесь кушать. Много все равно не съешь.
- Следите, чтобы пищу принимать только на кухне, сидя за столом. Никакой еды на бегу, в кафе, у телевизора. Только за столом на кухне.
- Сократите свои порции. Как говорится, постепенно уменьшайте дозу зависимости.
- Если вы сидите дома, а все члены семьи приходят с работы/учебы и т.п. в разное время – не кушайте со всеми по чуть-чуть за компанию.
- Пейте много воды. Обманывайте желудок. Например, заполните его бульоном, постным супом, чем большим количеством стейка.
- Говорят от чувства голода хорошо помогает отвар из мяты и петрушки, сливки и инжир.
- Не покупайте домой колбасу и ограничьте специи. Все дело во вкусе, поэтому и хочется есть. Сделайте блюда менее насыщенными. Откажитесь от соуса и майонезов.
- В конце концов, можно использовать ароматерапию.
Такими нехитрыми способами вы утолите нескончаемую жажду голода.
