Когнитивная психология

Как проходит сеанс у психотерапевта?

Если психотерапевт придерживается когнитивного направления, то сеанс у него выглядит примерно следующим образом:

1. Специалист объясняет механизмы возникновения проблем.

2. Дает задание на дом (вести дневник, фиксировать какие-либо данные).

3. Предлагает индивидуальные методики для коррекции проведения.

4. Обучает техникам расслабления, дыхания, самоконтроля.

5. Некоторых клиентов погружает в ситуацию страха (после предварительной подготовки). Например, с человеком, который боится высоты, специалист поднимается на последний этаж высокВведение

Психология – это наука интересная и многообразная. Она имеет множество ответвлений и направлений, одним из которых является когнитивная психология. Когнитивное направление достаточно молодое в науке, но очень перспективное.

Что это такое?

Когнитивная психология — это отрасль науки. Она изучает процессы, благодаря которым человек узнает, обрабатывает, запоминает и хранит информацию об окружающем его мире.

Она изучает следующее процессы:

1. Получение и отбирание сведений об окружающей действительности.

2. Выстраивание в сознании определенного образа.

3. Переработка информации.

4. Формулирование понятий.

5. Выстраивание ассоциаций и ассоциативных рядов.

6. Процесс запоминания материала, способы и виды его хранения.

7. Процесс обращения мыслей в слова.

8. Выстраивание рассуждений, логических цепочек.

9. Способы принятия того или иного решения.

10. Анализ связей между различными объектами.

Внимание! У данной отрасли науки есть официальная «дата рождения». Это 11 сентября, 1956 года.

Основные положения когнитивной психологии

Основные положения когнитивной психологии выглядят следующим образом:

1. Главные объекты для изучения – это познавательные процессы (память, мышление, внимание, восприятие, речевые процессы). Также наука изучает искусственный интеллект.

2. Психические процессы с точки зрения когнитивной психологии представляются как определенный механизм. Ученые изучают их точно так же, как техник изучает бытовой прибор.

3. Психика обрабатывает получаемые данные поэтапно.

4. Системы обработки полученных данных имеют определенную емкость.

5. Информация, обработанная человеком, отражается особым, индивидуальным образом.

6. При проведении исследований обязательно стоит учитывать хронологический аспект.

Это интересно! На первый взгляд идеи когнитивной психологии могут показаться простыми, но на их основании стоится целых ряд сложных научных разработок и исследований.

Используемые методы

Методы когнитивной психологии основываются на лабораторном эксперименте. Используемая методика должна отвечать следующим требованиям:

1. Все данные получаются только из ментальной сферы.

2. Поведение основывается на полученных ранее знаниях и опыте.

3. Поведение – это целостный продукт. Его не следует разделять на отдельные составляющие.

Над чем работает психолог с клиентом?

Когнитивная психотерапия помогает клиенту решить следующие проблемы:

1. Конкретный запрос человека: стресс, тревожность, трудности в общении, расстройство пищевого поведения.

2. Изменение стиля поведения и отношения к окружающему миру.

3. Проработка ошибок прошлого.

4. Проработка когниций (незамеченных ранее мыслей пациента).

5. Негативный взгляд на жизненные процессы после переживания болезненного опыта.

6. Негативные установки, выработанные под влиянием большинства.

7. Склонность искажать события и винить самого себя в неудачах.

8. Тотальная неуверенность в себе (успех объясняется удачным стечением обстоятельств).

9. Склонность видеть в любых словах и действиях подвох, критику, негатив.

10. Отсутствие гибкости мышления (склонность видеть события только в черном или белом цвете).

11. Тирания долженствования (когда человек думает, что он какой-то особенный, и ему обязан весь мир).

12. Сосредоточенность на неприятном или трагическом событии (смерть близкого человека, разрыв любоого здания.

6. Иногда совмещает техники, заимствованные из других направлений.

Заключение

Таким образом, когнитивная психология не статична. Она продолжает расти с каждым годом и обрастать все новыми исследованиями, именами, методиками.