Для нормального функционирования всех систем организму требуется огромное количество витаминов и минеральных веществ. Нехватка их неизбежно приводит к проблемам со здоровьем, причем ударить это может по чему угодно начиная кожными покровами, заканчивая работой головного мозга и сердечной мышцы. Кальций – один из основных элементов, в которых нуждаются люди для счастливой здоровой жизни, и нехватка его в некоторых случаях может иметь фатальные последствия. В таких ситуациях необходимо врачебное вмешательство, например, лечение дефицита кальция в организме. Все не так страшно, как кажется, и проблема зачастую решается простым изменением образа жизни и корректировкой питания!
Для чего нужен кальций в организме
Кальций условно можно назвать одним из строительных материалов, ответственным за крепость костей и зубов, отчасти ногтей и волос. Микроэлемент формирует что-то вроде внутреннего костного скелета, создает структуру твердых тканей организма, и если его будет не хватать, то переломы и трещины даже при малейших механических нагрузках станут обычным делом, а заживление их превратится в настоящую муку. Но это далеко не единственная функция кальция. Помимо прочего он:
- влияет на сон, способствует быстрому засыпанию и максимальному восстановлению сил во время ночного отдыха человека;
- поддерживает работу сердца, обеспечивая сокращения главной мышцы организма, фактически дает возможность жить в принципе;
- защищает кишечник от закупорки, чем спасает людей от непроходимости и, как следствие, смерти в результате скопления каловых масс;
- обеспечивает мышечно-нервную проводимость, иными словами позволяет головному мозгу передавать по телу сигналы, отдавая команды тем или иными органам и элементам мускулатуры.
Разумеется, эти функции свойственны не только кальцию, в теле человека содержится, без преувеличения, вся таблица Менделеева, но именно этот элемент служит условным связующим звеном между другими веществами, обеспечивающими бесперебойную работу нашего тела, так что недооценивать его значение не стоит!
Суточная доза кальция для человека
У кальция есть интересная особенность – по мере взросления потребность в нем возрастает. Конечно, это свойственно всем микроэлементам и витаминам, однако, именно он становится более «актуальным» для человека с возрастом. Так, для новорожденных ежесуточная потребность в кальции едва доходит до 200 мг., а уже к 3 годам потребность увеличивается до 700-750 мг. Для подростков, у которых происходит стремительный рост тела в совокупности с масштабной перестройкой гормональной системы, недостаток кальция становится очень вероятным, так как потребность достигает 1300 мг в возрасте 19 лет., а после этого идет на спад.
Взрослые люди, то есть те, которые в силу возраста закончили естественный рост, нуждаются в ежедневной дозе кальция порядка 1200 мг., примерно такая же дозировка актуальная для пожилых пациентов, достигших 60 лет, но у них начинаются проблемы с усвоением микроэлемента, так что приходится принимать биологически активные добавки, в состав которых входит не только кальций, но и другие вещества, в первую очередь витамин D, способствующий укреплению костной ткани и зубной эмали.
Важно помнить, что для пожилых нехватка кальция наиболее опасна – существенно возрастает риск переломов даже при самых слабых падениях и ударах, а срастание поврежденных костей занимает очень много времени, кроме того, высока опасность осложнений.
Симптомы нехватки кальция
Научное название дефицита кальция – гипокальциемия. Опасность ее в том, что на первых порах своего развития она практически незаметна для пациента. Более того, даже опытные врачи не всегда могут распознать проблему без детального обследования, а это чревато развитием таких патологий, лечить которые потом придется долго и, возможно, дорого. Первый признак, возникающий через месяцы после возникновения гипокальциемии – излишняя сухость кожи даже при правильном уходе за ней в сочетании с ломкостью волос и ногтей. Объясняется это просто – кальций формирует собой структуру всех этих покровов, а при его недостатке нарушается целостный «каркас».
С течением времени у пациента начинают проявляться симптомы дефицита кальция, выраженные в:
- раздражительности;
- повышенной чувствительности к внешним раздражителям, даже самым незначительным;
- падении трудоспособности;
- развитии тревожных состояний, иногда переходящих в депрессию.
Вместе с этим снижается объем костной массы, что особенно заметно у детей до 8 лет, а также беременных женщин и пожилых людей. Результат печальный – кости становятся хрупкими, возрастает риск переломов.
Если запустить процесс и не принимать никаких терапевтических мер, то гипокальциемия неизбежно поразит сердечно-сосудистую систему и почки. Последний симптом нередко выражается в нарастающих болевых ощущениях в области поясницы. Разумеется, при первых таких сигналах нужно как можно скорее обратиться за консультацией к специалисту, так как подобное состояние становится опасным для жизни.
Особенно пристально надо следить за возможными симптомами беременным женщинам – у них гипокальциемия развивается очень быстро, и состояние это опасно не только для самой пациентки, но и для будущего ребенка.
Лечение
Принять меры при возникновении симптоматики следует как можно быстрее, и дело тут не только в опасности заболевания, но и в том, что чем раньше приступить к лечению, тем меньшими потерями можно обойтись. Так, при начальной стадии развития гипокальциемии, большинству пациентов достаточно просто скорректировать режим питания, и добавить в рацион побольше продуктов, богатых кальцием:
- молочные продукты, в том числе творог, творожную массу, твердые сорта сыра;
- чеснок (в разумных пределах, он не так безобиден, как кажется);
- рыбу, особенно сардины;
- чернослив, курагу и прочие сухофрукты;
- яйца;
- фасоль;
- зелень всех видов;
- цитрусовые, особенно богаты кальцием апельсины.
При этом следует исключить на время лечения те продукты, которые способствуют вымыванию микроэлемента из костей и мягких тканей. В первую очередь отказаться придется от алкогольных напитков и соленых блюд, газированных напитков и кофе – с ними низкий уровень кальция останется на прежнем уровне.
Корректировка диеты принесет свои плоды только в том случае, если гипокальциемия не приняла форму хронической, и не вызвала дополнительные осложнения, поражающие жизненно важные внутренние органы и сосудистую систему. Если заболевание дошло до этой стадии, то лечение необходимо осуществлять только под строгим наблюдением специалиста, а основу его составит чистый кальций, продающийся в аптеках. Тонкость в том, что самостоятельно его принимать не следует, а терапевтический курс проводится, как правило, в условиях стационара. Обусловлено это как опасностью передозировки микроэлементом, так и необходимостью отслеживать состояние здоровья пациента – гипокальциемия в такой форме опасна для жизни.
Обратите внимание! Самолечение недопустимо. Неправильный прием препаратов, содержащих кальций, вызывает дополнительные симптомы, такие, как аритмия, повышенное давление, резкая потеря веса и пр. Особенно это опасно для пожилых пациентов и детей.
