В погоне за стройностью и здоровье многие люди изучают основы правильного питания. И в целом подход верный. Но есть один нюанс в нашем современном обществе: доступа к информации полезной у нас много. А отличить ее от дезинформации крайне сложно.
Существует множество лжеучений и теорий в области питания. Некоторые из них повлекли за собой ряд ошибок, которые вы можете допускать прямо сейчас. Что это за ошибки?
- Вы высчитываете каждую калорию. Считать их, конечно, нужно. Но быть помешанным на цифрах маньяком не стоит, учитывая, что все равно вся калорийность приблизительная вы не сможете прям тютелька в тютельку рассчитать все.
- Вы полностью выводите те или иные продукты из рациона. Естественно, что ваш организм переживет пропажу из рациона майонеза или газированных вод, но вод хлеба или орехов, а также мяса или других продуктов, которые вам запрещает есть ваша система – может и не переживет. Нет, вы, конечно же, не умрете, но организм будет страдать.
- Едите вместо сахара много сахарозаменителей. Постоянное ограничение в глюкозе не доведет до добра, ведь глюкоза важна для вас как на физическом, так и моральном уровне.
- Не садитесь на монопитание. Перестаньте есть только те продукты, что точно полезны. Нельзя есть одно и то же. Веганство и сыроедение тоже не всегда до добра доводят.
- Отказ от жирных продуктов, взамен употребляя обезжиренные – неправильно. Да в них нет жиров, как, собственно, нет и пользы практически никакой.
