Ночные кошмары у детей — явление не редкое. Примерно в 2 года малыш может начать видеть страшные сны, но наиболее подвержены этому ребята от 3 до 5 лет. А к 12 годам проблема постепенно исчезает. Заботливым родителям следует разобраться в причинах ночных страхов и помочь крохе справиться с ними.
Причины того, что ребенку снятся кошмары
Когда малыш только ложится в кроватку и засыпает, он находится в фазе дремоты. Постепенно он переходит в глубокий сон. Примерно через 1,5 часа начинается та фаза, в которой формируются сновидения. То есть, сам сон ребенок видит не всю ночь, а лишь около 20 мин. Далее цикл повторяется. Последняя фаза характеризуется тем, что любые изменения в обстановке, звук или незначительное движение в сознании ребенка может трансформироваться в какую-либо картинку.
Во время сна активируется бессознательная часть психики. Сновидение позволяет найти выход эмоциям, которые в период бодрствования находились глубоко в подсознании. Негативные переживания, с которыми столкнулся малыш, преобразуются в кошмары. Такая реакция психики позволяет разгрузить ее бессознательную часть и избавить от отрицательных эмоций днем. Вот почему ребенку снятся страшные сны. В этом нет ничего опасного, но если такое происходит часто, то следует обратить внимание на эмоциональное состояние крохи. Возможно, существуют какие-то факторы, которые стали причиной частых кошмарных сновидений. Родителям следует постараться выяснить, что могло так повлиять на кроху.
Можно выделить несколько распространенных причин кошмаров у детей:
- такую реакцию психики может вызвать увиденное ребенком какое-либо происшествие, например авария, причем это может быть и эпизод из фильма, и ролик в интернете;
- конфликты в семье, выяснения отношений между родителями, их раздражительность, заставляют малыша переживать и нервничать;
- повышенная температура, плохое самочувствие могут оказаться ответом на вопрос о том, почему детям снятся кошмары;
- избыточная строгость в воспитании и частые наказания являются еще одной причиной того, что ребенка могут мучить кошмары;
- переутомление, нервное истощение, в том числе и вызванное высокой учебной нагрузкой;
- страшные истории и сказки, некоторые игры могут сформировать навязчивые страхи.
Что делать, если ребенку снятся кошмары?
После того, как родители выяснили природу страшных сновидений, нужно постараться помочь малышу справиться с ними.
Можно воспользоваться некоторыми рекомендациями:
- избегать конфликтов в семье, особенно при ребенке, а если есть необходимость разобраться в чем-то, то делать это спокойно и без агрессии;
- если причиной страшных снов являются сказки, то не читать их перед сном;
не смотреть при ребенке фильмы ужасов, видеоролики, демонстрирующие какие-то происшествия; - не играть в подвижные и шумные игры перед сном;
- посещать и принимать гостей в первой половине дня;
- если утром малыш рассказывает свой сон, то следует внимательно выслушать его и успокоить, также стоит попробовать пересказать сновидение по своему, придумав забавное продолжение, которое рассмешит кроху;
- можно добавить в воду для купания отвар мяты, пустырника, они окажут успокаивающее действие;
- пусть ребенок берет с собой в кровать любимые игрушки, хорошо помогает включенный ночник.
Если родители слышат, как малыш ночью кричит и плачет, нужно сразу же подойти к нему, обнять и успокоить. Нельзя принуждать детей рассказывать, что именно они увидели в своих сновидениях, чтобы им не пришлось переживать свои эмоции снова. Если ребенок хочет лечь спать в кровать с родителями, то стоит разрешить это.
