Начало 21 века ознаменовалось курсом всего мира на стройность, здоровье и красоту. Но не все попытки снизить вес увенчаются успехом, поэтому перед тем, как заняться спортом, использовать рекомендуемые диеты или начать интенсивные физические нагрузки, сначала надо посоветоваться с врачом. Возможно, ожирение стало следствием заболевания, которое надо своевременно вылечить.
Если со здоровьем все в порядке, тогда можно смело приниматься за совершенствование тела. Для реализации поставленной задачи следует действовать сразу в двух направлениях:
- Занятия физическими нагрузками, различными видами спорта;
- Сбалансированное питание.
Подробно о пользе сбалансированного и функционального питания энерджи диет читайте здесь http://energy-diet.biz. Основные компоненты питания – белки, жиры, клетчатка, углеводы, витамины и прочие полезные вещества должны поступать в организм в достаточном количестве и сбалансированных пропорциях. 
Если не обеспечить необходимый баланс, то это может вызвать изменения в работе отдельных систем организма, что мы и наблюдаем в случае с ожирением. Если раньше было не принято говорить о проблеме ожирения, то сегодня об этом твердят со всех сторон. Весь мир озабочен тем, что ожирение «съедает» здоровье человека, и допускать этого никак нельзя!
Питаться правильно – это вовсе не означает полный отказ от мяса, рыбы, яиц и молока. В определенном количестве все эти продукты необходимы для человека. Однако, пропорции тех или иных компонентов в готовых блюдах бывает разным. Следовательно, для обеспечения полноценного функционального питания надо изучать популярную литературу и следовать советам профессионалов.
Следите за тем, чтобы на столе обязательно были фрукты и овощи, они дают необходимую для здоровья клетчатку. Основная функция клетчатки заключается в обеспечении нормального функционала желудочно-кишечного тракта – органа, который отвечает за иммунитет, защитные силы организма.
Помимо салатов и горячих блюд, следует употреблять напитки – натуральные соки, кисель, морсы, а также сырую очищенную воду.
