Все знают, что нужно вставать рано, что нужно завтракать плотным приемом пищи, делать зарядку и принимать душ. А вот вещи лучше собирать с вечера. Но все равно мы встаем абы-как и бежим скорее на учебу или работу, лишь бы успеть. Какие полезные привычки стоит заложить в себе на утро и как достичь их выполнения?
- Не обязательно вставать в шесть каждое утро. Вставайте всегда в одно и то же время. Если вам на работу на 8, вставайте в 6, на пару часов раньше, чтобы все успеть. Если вы не работаете, вставайте хоть в десть, но главное ложиться и засыпать в одно и то же время и высыпаться.
- Не вставайте с кровати сразу – сделайте зарядку прямо здесь. Очень актуальна постельная йога для такого.
- Обязательно разомните ноги, как бы подготавливая их к тяжелому рабочему дню и нагрузке, которая ожидает их.
- Откажитесь от гаджетов и интернета. Лучше распланировать день, уделить время себе и своим мыслям. В крайнем случае лучше включить радио, чем уперется в экран.
- Водные процедуры должны включать не только душ, умывание, чистку зубов, но и стакан воды натощак.
- Кушайте плотно на завтрак, включая орехи в свой рацион по утрам. Это сделает работу более эффективной.
- Пейте по утрам любимые напитки, чтобы сделать день уютным и приятным.
