Быть стройным мечтает каждый второй человек в мире. Лишние килограммы огорчают и мешают жить полноценно. Полноту или ожирение проще предупредить, питаясь умеренно и придерживаясь активного образа жизни, но даже если время упущено, еще не все потеряно. Потребуется приложить необходимые усилия: отрегулировать рацион и заняться физическими упражнениями. Но первое, с чего рекомендуется начать путь к совершенному телу, – понять причины набора веса и настроиться на похудение психологически, чтобы не бояться формировать свое тело по своим же лекалам.
Почему появляется лишний вес?
Причиной ожирения становится бездуховность. Навязывание желтой прессой нездоровых стандартов жизни подталкивает наших современников к желанию выделиться не геройскими или просто хорошими, а абсурдными поступками. Обесценивание СМИ традиционных ценностей – доброты, любви, уважения, верности – ведет к обнищанию духа, и человек заполняет душевную пустоту положительными эмоциями от употребления высококалорийной пищи.
Именно сладости, жирные и мучные продукты услаждают вкус. Мы стремимся порадовать себя еще больше, в результате потребляем слишком много высококалорийной пищи. Так образуются жировые накопления в организме. И ни «широкая кость», ни «наследственность» здесь ни при чем. Все дело в несбалансированном питании, переедании и, конечно, малоподвижном образе жизни.
Как настроиться на похудение?
Для борьбы с лишним весом необходима мотивация, которая заставит двигаться в нужном направлении даже в минуты слабости. Нужно четко понимать, для чего нужно похудеть. Это должны быть жизненно-важные причины, к таким факторам относятся:
- желание выглядеть привлекательно для себя и окружающих. Причин может быть множество: надежда встретить мужчину или женщину своей мечты, получение работы в престижной компании, творческие амбиции;
- ухудшение здоровья. Лишний жир на органах ухудшает кровообращение, провоцирует развитие сердечно-сосудистых заболеваний, отрицательно влияет на функции позвоночника, приводит к диабету, снижает мужскую потенцию;
- стремление избавиться от комплексов из-за полноты и свободно чувствовать себя в общественных местах. В развлекательных центрах, ресторанах, пляжах, бассейнах слишком объемные тела воспринимаются как моветон;
- желание быть в тренде. Сейчас как никогда модно иметь стройную спортивную фигуру.
Четкая мотивация способна заставить человека упорно двигаться к цели и порой терпеть лишения. Каждый должен определиться с приоритетами и действовать уверенно, особенно когда что-то не получается.
Помогают ли диеты для похудения?
Чудодейственных способов, помогающих легко и надолго похудеть, не существует. Хотя большинство диет дают желаемый результат, но беда в том, что длится он короткое время. После завершения диеты вес постепенно возвращается к прежнему значению. Стоит ли тогда садиться на режим ограничения и как сохранить стройность по завершению? Может стоит обратиться за помощью к специальным средствам? Например, таким, как капли для борьбы с лишним весом Eco Fit http://hudeemz.com/eco-fit, разработчики которых обещают стройную фигуру уже через неделю.
Для начала надо понять, в чем суть диеты. Все виды питания для похудения основаны на употреблении низкокалорийных продуктов, содержащих необходимые для жизни человека вещества. Для эффективного сброса веса садиться на какую-либо диету необязательно. Достаточно рассчитать калорийность пищи исходя из ежедневной потребности человека в энергии и обеспечить его белками, жирами, углеводами в пределах нормы.
В режиме похудения суточная калорийность блюд должна быть меньше необходимой организму энергии в день. Тогда он начнет расходовать жировые накопления. Когда вес придет в норму, энергетическая ценность продуктов должны удовлетворять потребности организма в калориях, но не более того. Нужно усвоить, что пища – лишь топливо для тела, а не источник удовольствий. Тогда вес будет стабилен.
Следуя тернистой дорогой, которую проходят все желающие похудеть, не забывайте о физических нагрузках и активном образе жизни. Занятия спортом, прогулки в зеленых, экологически чистых зонах, уважительные отношения с близкими, любовь, дружба наполняют тело и душу полезной, созидательной энергией. В таких условиях можно добиться всего. Избавляйтесь от лишнего веса и не унывайте!
