1. Ходи на работу пешком.
2. Пока смотришь любимую передачу, выполняй приседания.
3. В обеденный перерыв выходи на прогулку: 15 минут бодрым шагом каждый день по парку помогут незаметно похудеть на 5 кг.
4. Запишись в спортивную секцию.
5. Езжай по делам на велосипеде, а не на общественном транспорте.
6. Заведи собаку и гуляй с ней два раза в день.
7. Не бездельничай на выходных.
8. Если на улице плохая погода и прогуляться нет возможности, сделай упражнения дома по видео из интернета. Вариантов тренировок для похудения в домашних условиях огромное количество!
9. Танцуй!
10. Делай растяжку перед сном.
11. Замени цельное молоко обезжиренным.
12. Снизь количество потребляемого алкоголя или откажись от спиртных напитков вообще.
13. Замени сладкие соки и газировки натуральными соками. Или вооружись соковыжималкой и готовь их сама!
14. Пей больше зеленого чая: он ускоряет обмен веществ.
15. Не пропускай приемы пищи.
