Благодаря монодиетам можно похудеть за довольно короткий срок. Прочитать какие существуют монодиеты можно на сайте http://tochka-pohudeniya.ru/dieti/115-samye-effektivnye-monodiety-dlya-bystrogo-pokhudeniya-obzor.html. Монодиета – быстрое похудение, которое достигается путем ограничения объема пищи.
Разновидности монодиет:
- Гречневая. Отлично подойдет тем, кто любит гречку, либо тем, кто не выносит голод. Сидеть на такой диете необходимо минимум три дня, но не рекомендуется на ней находиться более четырнадцати суток. В основе этого похудения – гречка и кефир. Возможно потерять за все время соблюдения рациона порядка десяти килограмм. Но вес станет уходить не сразу, лишь через несколько дней после начала. Гречку необходимо запаривать в кипящей воде без масла, соли и сахара. Для улучшения вкусовых качеств можно добавлять свежую зелень, яблоки и сухофрукты.
- Рисовая. Такая диета отлично избавляет организм от шлаков, токсинов и боли в сердце. Лучше всего использовать бурый или пропаренный рис. Сидят на такой диете от трех до десяти дней. Максимально можно потерять порядка шести килограмм. В день можно съедать не более стакана риса, пить зеленый чай и минеральную воду. По желанию рисовую кашу можно заправить оливковым маслом или морской солью. Если вы решили сидеть на такой диете десять дней, то допускается включить в рацион яблоки, овощи и кефир.
- Яблочная. Находиться на такой диете не следует больше шести дней. Максимальное похудение около пяти килограмм. Помимо яблок можно пить обычную или минеральную воду, зеленый чай. Такую жесткую диету выдержат только люди с большой силой воли.
- Монодиета Королевой. Придумала данный способ похудения – диетолог Маргарита Королева. Это грамотно рассчитанная диета, которая не приносит вред организму. Питаться необходимо дробно небольшими порциями. Находиться на такой диете нельзя более девяти дней. Употреблять нужно такие продукты, как мясо курицы, рис, свежие овощи, большое количество обычной воды. Первые три дня необходимо употреблять по одному стакану риса в день, последующие еще 3 дня в день нужно съедать килограмм варенного мяса птицы, остальные три дня – овощи на ваш выбор, не большее восьмиста граммов за сутки. Каждый день нужно пить не менее десяти стаканов воды.
