Невероятная актриса, потрясающая женщина и замечательная мать, даже несмотря на свой пожилой возраст, продолжает радовать нас своей красотой с обложек глянцевых журналов. Она образ подражания и зависти женщин, которые пытаются выглядеть так же в свои 65 лет, как она в свои. Быть неувядающей красавицей не так просто, но эта статья поможет понять, как добиться таких результатов, как Софи Лорен.
Основные рекомендации от артистки
На протяжении долгих лет женщина приспосабливалась к жизни, и в то же время старалась выглядеть красивой и привлекательной. Выработались определенные правила рациона и питания, помогающие женщине оставаться красивой на протяжении долгих лет.
1) Софи Лорен рекомендует исключить из своего рациона питания жирные молочные продукты и сметанные заправки. Без вреда организму, их можно заменить на низкокалорийные овощные соусы.
2) Если вы курите и употребляете алкоголь, то молодость не останется с вами на долгие годы.
3) Артистка рекомендует питаться именно три раза в день, не больше и не меньше, а главное, научиться обходиться без перекусов.
4) По мнению Софи Лорен, чтобы избавиться от лишних килограмм и удержать результат, в свой рацион нужно добавить ананас и употреблять его через день.
5) Выглядеть свежо и бодро артистке помогают пешие прогулки и спорт. Движение – это жизнь, не лишайте свой организм радости.
6) Каждое утро должно начинаться, по мнению артистки, со стакана чистой воды и прохладного душа. Только после этого можно порадовать свой организм вкусным завтраком.
7) Так же Софи Лорен считает, что следует делать чистку организму не реже чем раз в три месяца. Эта процедура способствует выводу шлаков из организма.
Но все эти советы ничего не значат, если вы не соблюдаете специальную диету, всеми любимой Софи Лорен.
Меню диеты:
День 1
Завтрак: вареное яйцо и 170 мл. свежего апельсинового сока
Обед: 60 г. ассорти из овощей, уложенного на зеленые листья салата с индейкой и ломтик нежирного сыра
Ужин: 150 г. макарон с креветками и салат из шпината
Десерт: Грейпфрут
День 2
Завтрак: Злаки с молоком
Обед: 100 г. творога с фруктами
Ужин: 150 г. спагетти с фрикадельками из мяса индейки с зелеными листьями салата
Десерт: Яблоко
День 3
Завтрак: 0,5 соленого бублика – бейгале и ломтик сыра
Обед: 115 г. зеленого салата с ломтиками курицы
Ужин: 170 г. лазаньи и ломтиком сыра и зелеными листьями салата
Десерт: Два спелых персика
Следите за собой, придерживайтесь специальной диеты Софи Лорен и будьте здоровы!
