Для того, чтобы быть здоровым человеком, необходимо прививать себе любовь к физической культуре. С этим поможет спортивный уголок, который служит не только для развития мускулатуры, а также благоприятно сказывается на всестороннем совершенствовании организма. Чаще всего это шведская стенка. Она была разработана с целью задействования всех групп мышц, придания им тонуса, повышения выносливости, удовлетворения потребности человека в движении и формирования здорового образа жизни.
Полезные свойства:
● Совершенствование опорно-двигательного аппарата
● Достижение спортивной формы и поддержание молодости
● Профилактика защемления мышц
● Тренировка всех групп мышц
● Укрепление иммунитета
● Улучшение мозговой активности за счет насыщения клеток кислородом
● Повышение выносливости
● Приобщение всех членов семьи к спорту
● Экономия времени и денег: больше не придётся добираться в спортзал и обратно, покупать специальную одежду для тренировок.
● Тренироваться можно в любое удобное время, например в перерыве между важными делами
К плюсам также можно отнести то, что такие комплексы очень многофункциональны, но при этом не занимают много места и поместятся даже в самое маленькое помещение.
Устанавливая спортивный уголок следует учесть:
1. Безопасность места расположения конструкции в квартире. Поблизости не должно быть электрических предметов, проводов, окон, острых углов и т.д.
2. Если комплекс устанавливается на улице, то это место должно быть вдали от электрических столбов, ям, арматуры, колющих/режущих предметов, колючих кустарников
3. Цвет, в котором будет оформлен уголок. Многие стараются подбирать спортивный тренажёр так, чтобы он хорошо вписывался в интерьер квартиры или ландшафтный дизайн. Сейчас есть возможность заказать тренажёр в любом цвете.
4. Необходимое оборудования для нагрузки или спортинвентарь.
В наше время данная конструкция создается на основе индивидуальных предпочтений благодаря большому выбору дополнительного оборудования.
Для взрослых к шведской стенке желательно иметь:
● Скамью для жима штанги
● Штангу, гантели
● Брусья
● Турник с возможностью разных хватов рук
Этого набора вполне достаточно, чтобы тренировать все группы мышц.
Спортивный уголок детский, полёт фантазии практически неограничен:
● Качели
● Канат
● Веревочная лестница
● Сетка для лазания
● Гимнастические кольца и многое другое
Все эти предметы подойдут как для домашнего спортивного уголка, в группу детского сада, так и для площадки на улице. Такие сооружения принесут пользу физическому и эмоциональному здоровью. Дайте волю своим фантазиям в выборе инвентаря для тренировок и Вы увидите, как жизнь заиграет новыми красками для Вас и Ваших близких!
