У многих женщин такая радостная новость, как беременность, нередко омрачается неприятными ощущениями от токсикоза. Обычно токсикоз при беременности проявляется в виде тошноты, сонливости или, наоборот, бессонницы и чаще всего наблюдается в первый триместр беременности.
Обычно, умеренные приступы тошноты считаются нормальным явлением . Плод не сильно пострадает, если у женщины происходит рвота 2-3 раза в день. Но если приступы случаются гораздо чаще, организм обезвоживается, начинается потеря веса и это приводит к необходимости врачебного вмешательства, вплоть до прерывания беременности. Именно поэтому не стоит пускать все на самотек и при первых же признаках токсикоза следует проконсультироваться с врачом.
Большинство женщин, страдающих токсикозом, отмечают ухудшение состояния по утрам. Надо сказать, что в основном это те люди, которые и до беременности имели проблемы со здоровьем. Нервное напряжение, стресс, неправильное питание, злоупотребление табаком и алкоголем могут только усугубить состояние женщины.
Конечно, полностью избавиться от признаков токсикоза весьма сложно, но существуют некоторые рецепты, помогающие облегчить неприятные ощущения.
Как бороться с токсикозом:
— Утром натощак выпивайте стакан воды. Чаще всего этот способ помогает справиться с тошнотой.
-Для подавления неприятных ощущений всегда следует иметь при себе то, что вам может помочь ( апельсин, соленые сухарики, жвачку или мятные конфеты). Поэкспериментируйте и выберите то, что подойдет именно вам.
-На завтрак рекомендуется съедать небольшое количество молочных продуктов, таких как кефир, йогурт или сыр.
-В течение дня необходимо проветривать квартиру, во избежание скопления всевозможных запахов.
-Вообще, пребывание на свежем воздухе весьма полезно и может значительно улучшить самочувствие.
— Принимать пищу следует небольшими порциями, но чаще ( примерно через каждые 2-3 часа). Если аппетит отсутствует, то лучше немного подождать, так как съеденная без удовольствия пища все равно не пойдет на пользу.
— Употребление витаминов так же может облегчить общее состояние. Но при выборе обязательно нужно посоветоваться с врачом.
На заметку: Во время беременности не стоит забывать о себе. Хорошая стрижка, маникюр, педикюр и уход за кожей помогут вам в это особенное время выглядеть прекрасно. Если же походы по салонам красоты вызывают сложности из-за токсикоза, всегда можно сделать педикюр в домашних условиях. Вашим уставшим ножкам тоже нужна забота в этот период, не забывайте об этом.
