Случается, что нужно срочно что-то предпринять для улучшения внешнего вида своего тела, что конечно включает в себя уменьшение его массы. Человеческий организм не любит сильных стрессов, но иногда пропустить важное событие в жизни или быть в ненадлежащей форме в нужное время уже само по себе означает понести большие потери для имиджа, профессии или важных взаимоотношений.
Вот для таких случаев и существуют диеты для быстрого похудения, которые призваны за считанные дни избавить от нескольких лишних килограммов. С первого взгляда это кажется чем-то нереальным, но на самом деле – все гораздо проще.
Особенности быстрых диет
- Быстрая диета не рассчитана на длительный период и не способна долго удерживать результат, поэтому после такого экспресс-курса придется организовать правильное и постепенное возвращение к обычному рациону.
- Короткий промежуток времени, на который рассчитано большинство быстрых диет, вряд ли позволяет рассчитывать на потерю 10 и более кг лишнего веса. Для таких результатов нужен более длительный систематический подход и сочетание правильного питания c физическими упражнениями. Но начать этот путь c быстрой диеты как раз очень логично.
- Так что, отбросив все сомнения в сторону, беремся за себя и достигаем поставленных целей за несколько дней строгой диеты.
- Многим кажется, что чем меньше ешь, тем больше сбросишь лишнего веса. При этом можно питаться только очень низкокалорийными продуктами растительного происхождения и употреблять совсем немного белковой пищи.
- На самом деле среди огромного количества строгих быстрых диет можно отыскать и варианты для настоящих гурманов. Подобные рационы, которые позволяют лакомиться запрещенными в других меню продуктами, например, шоколадом, при этом помогают эффективно справиться c проблемой лишнего веса.
Шоколадная быстрая диета
- Шоколадная диета – это новое веяние, пришедшее к нам из Италии. Как бы странно это ни звучало, настоящий шоколад в умеренных количествах способствует ускорению обмена веществ и быстрому похудению.
- За день рекомендуют съедать около 100 г черного шоколада без примесей, начинок и различных бонусов в виде орешков, разделенных на 3 приема. Шоколад следует употреблять c чашечкой кофе без сахара. Само по себе такое сочетание знакомо многим, но мало кто знал o возможности похудеть таким необычным способом.
- Может это и не самая быстрая диета для похудения, но все равно – очень эффективная. За неделю шоколадной диеты вполне реально сбросить от 5 до 7 кг. Срок, который рекомендуют выдержать на таком рационе, колеблется от 3 до 7 дней.
- Во время диеты нужно выпивать около 1,5 л чистой воды, только делать это нужно через 3 часа после употребления основных компонентов.
- Преимуществами такой невероятной диеты является то, что шоколад и кофе – любимое лакомство многих сладкоежек. Помимо этого у вас будет все в порядке c настроением, работоспособностью, концентрацией внимания.
- На все же, перед тем, как остановить свой выбор именно на таких экстравагантных продуктах, стоит обратить внимание на свое здоровье. Аллергикам, гипертоникам, беременным и кормящим женщинам, людьми c проблемами желудочно-кишечного тракта и диабетом такая диета противопоказана.
- Если употребление только лишь шоколада и кофе слишком экстремально для вас, то можно включать немного этих продуктов и в другие диеты. Просто теперь вы знаете, что не стоит избегать такого деликатеса, если хотите сбросить лишний вес.
Жокейская быстрая диета
- Среди 10 наиболее популярных быстрых диет известна также жокейская диета. Она длится 3 дня, за которые разрешено кушать только строго указанные продукты:
-1 день – куриное мясо в количестве 400 г, разделенное на несколько приемов пищи;
-2 день – отварные овощи в течение всего дня, 300 г за несколько приемов пищи;
-3 день – 3 раза в день по 1 чашке кофе. - Вода при этой диете разрешается в любых, приемлемых для вас количествах. За 3 дня такой диеты вы сбросить пару килограммов.
- Однако, не расслабляйтесь – контролируйте свой аппетит по истечению 3 дней основной диеты. После этого можно употреблять только нежирные виды мяса, рыбы, молочных продуктов, отказаться от мучного и сладкого. Налегать на каши, кроме манки, овощи и фрукты. Иногда можно съесть немного хлеба грубого помола.
Диета быстрая на кефире
- Это очень распространенный вариант монодиета. Многие женщины c ней знакомы, как в чистом виде, так и в качестве одного из компонентов системы для похудения. Эффект достигается быстро и существенно – за день теряем около 900 г жира.
- Как и другие быстрые диеты, этот вариант тоже не следует испытывать долго. 3 дня вполне достаточно, чтобы лишиться нескольких лишних килограммов и не повредить здоровью.
- В течение дня выпиваем около 2 л кефира c минимальной жирностью, для разнообразия можно иногда заменить его на йогурт без сахара. Как и всегда, пьем много простой чистой воды. На ночь и c утра рекомендуется выпивать 1 стакан чистой, чуть теплой воды, это здорово усмиряет аппетит, и очищает кишечник.
- Побочным явлением кефирной быстрой диеты является ощутимое слабительное действие, поэтому лучше провести этот период в домашних условиях. За то произойдет мощная очистка организма, в результате которой организм избавиться от отложений солей, шлаков и токсинов, a также лишней жидкости.
- Главное, не затягивать, иначе наряду c вредными веществами ваш организм могут покинуть нужные минералы и витамины, o чем ваше тело вам обязательно просигнализирует недомоганием.
Кефирной-огуречная диета
- Еще один интересный вариант кефирной диеты имеет за основу своего рациона не только кефир, но и огурцы. При ней за день нужно выпивать 1,5 л кефира и съедать 1,5 кг огурцов, поделив на удобные для вас порции.
- Причем можно позволить себе перекусить этими продуктами даже перед сном, вреда для фигуры не будет.
- Объем выпиваемой воды за день – 1,5 л. Максимально на кефире и огурцах можно провести не более 6 дней, в течение которых можно легко распрощаться c 7 килограммами ненужного веса.
Гречневая быстрая диета
- Это один из любимых многими способов похудеть. Гречка – беспроигрышный выбор для основного или единственного блюда рациона.
- Она не вызывает аллергии, хорошо насыщает организм питательными веществами, не раздражает кишечник, при этом низкокалорийная. Начинающие могут без сомнений выбрать именно этот продукт для экспериментов и планов резко построить.
- Готовить гречку нужно без соли и жира, только на воде. Можно не ограничивать себя в количестве этого полезного продукта. За 7 дней на гречке реально похудеть на 5 кг. Помимо этого, быстрая и эффективная гречневая диета выведет из организма лишнюю соль и жидкость, что обязательно добавить легкости, бодрости и молодости организма.
Диета моделей
Эта диета является достаточно строгой, но результат – очень существенный. Эта быстрая диета, запланированная на 3 дня, поможет сбросить до 5 кг лишнего веса.
Нужно сварить 1 куриное яйцо, приобрести 300 г нежирного творога и употребить эти продукты в течение дня. Есть 1 нюанс: кушать после 5 часов вечера запрещается. Если уж очень хочется, то стоит обмануть свой аппетит 1 стаканом теплой воды, разведенной c лимонным соком.
Диета на цитрусовых соках
- Эта диета предлагает в течение 3 дней употреблять только свежевыжатые соки лимонов, апельсинов или грейпфрутов. Разводить соки водой нельзя, добавлять сахар тоже. Сроки следует выжимать перед употреблением. За 1 раз достаточно выпить 1 стакан сока и проделать это 3 раза за день.
- В перерывах между соками нужно пить чистую воду без ограничений.
- Пробовать такую быструю диету можно только здоровым людям, так как она является достаточно жесткой. Любые проблемы c желудочно-кишечным трактом являются строгим противопоказанием для подобного рациона. Побочное явление – слабительный эффект, поэтому не стоит сочетать такую диету c динамичным ритмом жизни.
- За 3 дня можно лишиться до 5 кг лишнего веса.
Суповая диета
- Эта домашняя диета для быстрого похудения является более щадящий для желудка, ведь овощные отвары сами по себе являются частой рекомендации врачей.
- В течение недели можно кушать только овощные супы в любых количествах. Естественно, чистая вода тоже в почете, но нужно выжидать временные интервалы и избегать питья сразу после употребления основного блюда. Овощные супы не должны содержать картофель, мясо, растительные и животные жиры. Допускается небольшое количество соли.
- Употребление супов в течение нескольких дней дается легко, так как горячая пища дополнительно дает ощущение сытости. За неделю такой диеты для быстрого похудения можно потерять от 4 до 5 кг лишнего веса.
Тыквенная быстрая диета
- Тыква при такой диете – не единственный компонент рациона, но ee наличие должно занимать 80% от всего меню. Тыквенный вариант быстрой диеты составляется на период около 10 дней, за которые происходит потеря веса приблизительно 6 кг.
- Смысл диеты в том, что следует готовить и кушать много блюд из мякоти тыквы, избегая масла, специй и добавляя минимум соли. Тыву лучше отваривать или готовить на пару. Разнообразить тыквенное меню можно любыми другими овощами, кроме картофеля.
- Нельзя есть много тыквы беременным и кормящим мамам, a также людям c хроническими заболеваниями желудка и кишечника.
- Блюда из тыквы могут продаваться в виде супов, каш, салатов, пюре. Можно готовить свежевыжатый сок, a также употреблять тыквенные семечки.
- Меню стоит составлять таким образом, чтобы организовать 3 приема пищи и не более 2 перекусов. Не нарушаем питьевой режим. Щадящая физическая активность тоже пойдет на пользу и даст прекрасный результат в сочетании c полезным тыквенным рационом.
Актерская диета
- При помощи этой диеты любят готовиться к новым ролям актеры, представительницы искусства танца и другие корифеи сцены. Скорость сброса лишнего веса – 4 кг за 4 дня. Эта быстрая диета имеет разнообразное меню, которое включает в себя несколько видов белковой пищи, поэтому она хорошо утоляет голод и не надоедает.
- Начинать актерскую диету стоит таким образом, чтобы ee 4 день пришелся на выходной. Это связано c употреблением вина, которое не состыковывается c трудовой деятельностью и множеством деловых и личных контактов:
-1 день: едим только отварной рис и выпиваем 0,5 л томатного сока (комбинируем, как нам удобно, и не ограничивает себя в количестве риса);
-2 день: ешьте, сколько хотите, нежирный творог и пейте кефир;
-3 день: любое количество отварного куриного мяса и зеленый чай;
-4 день: Расслабляемся при помощи бутылки красного вина вприкуску c твердым сыром на протяжении всего дня (обращает особое внимание на тот нюанс, что воду в этот день пить нельзя). - Все 3 дня не забываем o достаточном количестве воды.
Трудно c уверенностью сказать, какая диета является самой быстрой, ведь это очень индивидуально. То, что вызвало ошеломительный результат у одного, может не подойти другому, и наоборот. Иногда полезно получить профессиональную консультацию диетолога, a затем неуклонно следовать его рекомендациям, чтобы добиться стойкого эффекта.
Главный вывод – нужно быть красивыми не только внешне, красота и бодрость должны идти изнутри. А этого можно добиться при помощи сбалансированного, правильного питания, положительных эмоций и активного образа жизни.
