Понять в общих чертах, станет ли эффективной водная диета лично для вас, очень трудно. С уверенностью можно сказать только одно: такой способ похудения требует серьёзнейшего подхода при условии, что будут учтены абсолютно все факторы, сопутствующие его проведению. Рассчитывать на то, что итог будет положительным можно в том случае, если вы не обойдёте вниманием непременные условия, однозначно влияющие на процесс водной разгрузки. Еstet-portal.com поможет узнать, каких правил следует придерживаться, соблюдая водную диету.
Что представляет собой водная диета
Суть водной разгрузки можно обозначить так: вы выпиваете много воды, а потому худеете. Такая диета позволяет привести тело в тонус и корректирует количество выпиваемой вами воды за сутки, базируясь на специальных принципах.
Вы определяете, сколько воды ежедневно необходимо выпивать лично вам по следующей формуле: умножьте собственный вес на 40 (допустим, если вы весите 70 кг, следовательно, 70х40=2800 мл).
Нельзя вливать в себя жидкости больше, нежели положено по формуле: организму переизбыток будет не на пользу. При этом употреблять следует лишь полезную чистую воду: артезианскую или фильтрованную, а питьё проточной, в которой содержатся соли железа и хлор, исключено.
При соблюдении всех правил водная диета не несёт вреда, лишь пользу.
Помимо очевидного плюса – собственно похудения, с помощью подобной диеты происходит очищение организма от токсинов и шлаков; омоложение (при исправном метаболизме запускается процесс регенерации клеток тела).
Также урегулирование температуры тела (что особо важно в жару, в первую очередь, для сердечников и гипертоников), понижение артериального давления (что часто случается из-за дефицита жидкости в организме), помимо этого, улучшается работа суставов и внутренних органов.
Как разгрузиться по всем правилам на водной диете
Любая диета невозможна без соблюдения необходимых правил и имеет свои особенности. Не исключение и водная разгрузка. В данном случае следует иметь в виду следующее.
- Прежде всего, следует выяснить, имеются ли у вас какие-либо хронические заболевания, поскольку малейшее недомогание может стать причиной обострения вашего недуга. Кроме того, такая диета строжайше запрещена людям с болезнями крови, сердца, а также всем страдающим сахарным диабетом и тем, у кого обнаружены камни в почках. Безусловно, стоит отказаться от проведения ноль-диеты и тем, кто в этот период принимает лекарства, поскольку может произойти сбой в деятельности внутренних органов.
- Поскольку такая диета считается жёсткой (многим крайне тяжело отказаться от пищи и пить только воду), нельзя пребывать на ней дольше суток. Проводить её можно раз в 7 дней, с периодичностью в несколько месяцев – так вы достигнете более эффективного результата. Т. е. обязательно соблюдение верной частоты водных разгрузок.
- Следует озаботиться тем, чтобы в данный период ваш организм получал достаточное количество минералов и витаминов. Посему воду, которую вы станете пить во время разгрузки лучше витаминизировать, добавляя в неё, например, свежеотжатый сок лимона (так организм получит витамин С). Можно также готовить отвары из моркови или кураги (такая мера – гарант того, что организм во время диеты будет обеспечен калием). Кроме того, хорошо принимать поливитаминные комплексы.
- Проведение водной диеты предполагает ограничения и для людей разных возрастных групп. Так, к гормональному сбою может привести применение жёсткой разгрузки неполовозрелыми девочками. Не рекомендуется прибегать к такой диете и дамам, достигшим 45 лет, поскольку экстремальная для них разгрузка может приблизить наступление менопаузы. Зрелым женщинам в данный период жизни, напротив, следует полноценно питаться, единственное, что необходимо, так это постепенное снижение калорийности блюд ежедневного меню.
И, пожалуй, самое главное: решившись на водную разгрузку, вы должны быть позитивно настроены. Очень важно общее состояние организма: в том случае, если ваше самочувствие оставляет желать лучшего, повремените с диетой.
estet-portal.com уверяет: верный подход к диете на воде не создаст вам никаких неудобств, а эффективно поможет решить проблему лишнего веса.
