Метеоризм и газообразование влияют на качество жизни. Многие просто не обращают на это внимание, хотя на самом деле необходимо внимательно прислушиваться к своему организму.
Необходимо понять по какой причине образуются газы. В основном это воздух, который попадает внутрь организма вместе с пищей. Чем быстрее человек пережевывает пищу, тем больше воздуха в него попадает. Меньшая часть попавшего в организм воздуха выходит с отрыжкой, а большая переходит в желудочный центр кишечника.
Основные причины вздутия живота
Сюда можно отнести следующие моменты:
- Недостаточный отток эссенции желудочного пузыря.
- Употребление в рационе плохо перевариваемых продуктов.
- Наличие спаек на брюшной полости и в малом тазу.
- Наличие паразитов в кишечнике и желчном протоке.
- Наличие дисбактериоза.
- Психоэмоциональное напряжение.
Список продуктов, которые вызывают вздутие живота и газообразование в организме.
- Дрожжевая выпечка.
- Овощи, куда можно отнести цветную капусту, зелень, огурец, томат, картофель, также бобовые.
- Фрукты с высоким содержанием сахара.
- Яйца и грибы.
- Свинина и баранина в большом количестве.
- Молочная продукция и газированные напитки.
Основные симптомы образования вздутия.
Метеоризм вызывает дискомфорт, который сопровождается следующими симптомами:
- Избыточное выделение газа с неприятным запахом.
- Наличие болевых моментов, распирание желудка и его растяжение.
- Тяжесть, ощущение движения в животе и урчание.
В некоторых случаях метеоризм сопровождается изжогой, отрыжкой, а также желудочным расстройством.
Каким образом можно снять расстройство желудка?
- В первую очередь необходимо выполнять упражнения для укрепления перистальтики кишечника. Для этого необходимо напрягать и расслаблять живот, задерживая воздух на несколько секунд.
- Выпивать каждое утро стакан теплой воды до употребления завтрака.
- Придерживаться правильного питания.
- Заваривать мяту и пить данный настой в течение дня.
Для получения профессиональной помощи можно обратиться на сайт karmatsky.com, где профессионал поможет получить на все интересующие вопросы в данной области.
