Ваш ребенок часто болеет? Вы устали от походов к педиатру и постоянными простудными и вирусными заболеваниями? Не знаете что делать? А возможно причиной этого могут быть созданные Вами тепличных условий жизни для ребенка, где сопротивляемость организма болезням ослабляется, снижается иммунитет. Конечно, сейчас в аптеках можно найти много иммуностимулирующих медикаментов, которые повышают уровень иммунитета ребенка, однако они не всегда такие действенные, как комплекс процедур, употребленных родителями для укрепления общего жизненного тонуса ребенка. Да, мы имеем в виду закалку ребенка еще от рождения! Закалка не значит, что ребенка нужно зимой обливать ледяной водой, а имеем в виду менее радикальные систематические методы закалки.
Здоровье человека больше чем на половину зависит от образа жизни, который он ведет.
Количество одежды на ребенке
Начнем с того, что еще из пеленок детей кутают, как будто голубцов. Мы уже не говорим о том, что потом возникают опрелости и дерматиты. Такие перегретые дети и будут реагировать на холодный воздух и изменение температуры и будут болеть на ГРЗ и другие простудные заболевания. Пока ребенок самостоятельно не начнет бегать, то на нем должно быть одежды столько, сколько на взрослом человеке, а на улице — плюс одна вещь. И то это не касается лета, когда на улице +30, мама в шортах и майке, а ребенок в двух ползунах и накрыта еще полотенцем в коляске. Согласитесь, это ненормально! После того, как ребенок начинает ходить, он становится невероятно активным, и часто опревает, потому одежды должно быть как на взрослом, а то и меньше. Дома лучше всего отказаться от домашних тапочек вообще. Так Вы и будете закалять своего ребенка и уменьшать вероятность развития плоскостопия.
Воздушные ванны
Их нужно проводить уже с первых дней жизни Вашего малыша. Сначала оставляйте ребенка без одежды на 3-5 мин., а потом и на 15-25 мин. Делайте легенький массаж ног, живота и спины во время воздушных ванн. При этом температуру воздуха в комнате снижайте из 22 градусов до 18. Когда ребенок подрастет, во время дневного сна не накрывайте его. Летом хорошие солнечные ванны, однако не в период большой солнечной активности, а до 11 часов и после 16 часов.
Свежей воздух
Пребывание на свежем воздухе, лучше всего где-то за городом, где оно чистое, без пыли и выхлопных газов. Со второй недели рождения с ребенком нужно выходить на улицу. Сначала на 15 мин., а в дальнейшем и на 2-4 часы Тогда и лучший сон у малыша, и организм обогащен кислородом. Очень полезно походить босяком по утренней росистой траве. Да и вообще прогулки босиком на природе укрепляют мышцы стоп, и организм в целом.
Контрастный душ. Конечно, что младенцев нужно купать при температуре 37 градусы, однако уже через полгода Вы можете постепенно снизить температуру до 36 градусов, потом до 35 градусов. Если ребенок уже старший, то можно начинать аналогично принимать ванны более теплые, и с каждым днем снижать температуру воды к летней. Можно контрастный душ использовать в качестве средства закалки. Организм привыкает к перепаду температуры, будет в тонусе, и будут увеличиваться его защитные функции. После купания, дайте немного подсохнуть ребенку и потом обтирайте полотенцем.
Занятие спортом
Для маленьких детей подойдет массаж тела , потом придумайте интересные игры, где ребенок сможет побегать, поездить на велосипеде, по приседать. Сделайте ежедневной утренней традицией бегать всей семьей по 20-30 мин.
Также не забывайте о здоровом питании: овощи и фрукты должны входить в рационе каждого дня!
Закалять ребенка нельзя, если он больной, или есть другие предостережения врачей. А так Вы без сомнения постепенно укрепите и ребенка организм, и свой. Начинать закалку никогда не поздно!
