Всем известно, что звуки музыки оказывают влияние на человека. Причем, как положительно, так и отрицательно (если в результате прослушивания человек утомляется, нервничает, или впадает в депрессивное состояние). Чтобы извлекать из музыки положительные эффекты, радостные эмоции, хорошее настроение и бодрость на весь день, в детских садах проводят гимнастику с музыкальным сопровождением. Зарядка для детей под музыку имеет не только оздоровительное, но и воспитательное значение. Дети любят веселые разминки, но если переусердствовать с бодрящей музыкой (особенно, с ее громкостью), то зарядка может превратиться в беспорядочный шум.
Во избежание этого мелодии надо чередовать: ритмичные и успокаивающие. Если между ними включить еще и запись щебета лесных птиц или журчания ручья для релаксации, то от возможного утомления не останется и следа.
Кроме того, важно, откуда исходит звук. В идеале, музыка должна «входить» в комнату со всех сторон, равномерно. Недопустимо, когда громкий, ритмичный звук льется сверху, в таком случае это негативно отражается на психическом здоровье.
Как долго должна проходить зарядка?
Специалисты установили оптимальный срок для продолжительности утренних упражнений – о 10 до 15 минут. Этого времени достаточно, чтобы дети «окончательно проснулись», взбодрились и получили заряд веселого настроения на весь день.
Виды и последовательность утренних упражнений для детей
Гимнастику начинают с разминки: ходьба на месте, поднимание и опускание рук, неглубокие наклоны вперед, назад, в стороны. Сопровождающая музыка – задорная, ритмичная. Если детям захотелось спеть веселую песню под музыку – замечательно, первая цель достигнута!
На следующем этапе приступают к более «глубокой» нагрузке. Ноги разминают хождением на носках и пятах, внешней и внутренней частях стопы. Шумной музыкой на данном этапе не стоит «заливать» комнату. Дети должны слышать слова руководителя, несмотря на прилив радостных эмоций и нарастающую в зале энергичность.
Завершать утреннюю гимнастику следует релаксирующими упражнениями, восстанавливающими естественный дыхательный ритм. Приятная, успокаивающая музыка поможет детям расслабиться, стабилизировать артериальное давление и сохранить хорошее настроение в течение дня.
